腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状でお悩みの人の治療をしていると
「歩いていて楽に感じる靴と辛くなる靴があります」
といった話をよく聞きます。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の中には歩くのが辛いという人もおられるので、そういった人の場合は実は 靴によって楽に歩けたりしんどくなったりというケースが結構あるんです。
そこでこのページでは、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の靴選びについて簡単に説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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靴底のクッション性が良く重量が軽い運動靴が一番楽に感じる人が多い
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛でお悩みの人はどういった靴を選ぶのがオススメなのか？
あくまでたくさんの患者さんを診ていての傾向ではありますが、革靴やパンプスやハイヒールなどと比べるとやっぱり運動靴が楽に感じるという人が圧倒的に多いです。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が強く出ている人の場合は、お尻や太ももやふくらはぎなど下半身の筋肉の緊張がかなり強くなっていて、その影響で股関節や膝や足首などの関節の可動域に大きく制限がかかっています。
膝や足首などの関節はスムーズに曲がる事によって地面からの圧力を吸収する役割を持っていますので、関節の動きがが悪くなっている状態だと地面を踏みしめた時の負担がどうしても大きくなってしまうんですね。
そのため、靴選びでは靴底のクッション性が良いものを選んだ方が症状が悪化しにくい傾向があります。
革靴やパンプスやハイヒールなどと比べると、運動靴の方が靴底のクッション性は明らかに良い物が多いので、ありきたりな意見ではありますが運動靴が一番オススメです。
また、単純に靴の重量が重ければ重いほど腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が悪化しやすいという傾向もあります。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰周辺の神経圧迫が原因で発生している疾患です。
そのため、腰の関節に負担が加わると症状が悪化してしまう傾向があります。
腰から下の下半身は体の重みを支えているので、単純に体に加わる重量が重くなれば重くなるほど負担は増えてしまうんです。
そのため、 靴の重さは重いよりは軽い方が楽に感じる人が多いのは間違いありません。
例えば 工事現場などで使う安全靴と呼ばれる靴を履いている人は、一般的な運動靴を履いている人に比べて症状が悪化してしまうケースが多い印象があります。
安全靴の場合は靴底のクッション性は非常に良いものが多いんですが、どうしても一般的な運動靴に比べると重量が重くなってしまうんです。
クッション性が良い靴であっても重たい靴はしんどくなる人は多いので、やっぱり靴の重さは軽ければ軽いほど症状が悪化しにくいんですね。
ただし靴の重量がとにかく軽いものを優先しすぎると、靴底が薄いクッション性が悪い靴になってしまう事が多いのでそれはあまり良くありません。
靴底のクッション性が良く、尚且つ出来るだけ軽めの靴がオススメです。
また、実は 靴のサイズがその人にちゃんと合っているかどうか？という事も結構重要なんです。
靴ズレを起こすような足のサイズが合っていない靴を履いている人の場合は、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が悪化しやすい傾向は間違いなくあります。
お気に入りの靴だとか好みのデザインの靴の場合だと、サイズがあんまり合っていないにも関わらず履いている人って意外と多いんですが、足のサイズが合っていない靴は結構体への負担が大きいので出来るだけ避けるようにして下さい。
簡単にまとめます。
足のサイズが合っていて靴底のクッション性が良く、出来るだけ重量の軽い運動靴が腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の患者さんにオススメです。
あくまでも傾向ではありますが、靴選びの参考にしていただければありがたいです。
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人によって靴の相性は個人差が大きすぎる
ここまでは大雑把ではありますが、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の靴選びについて私が考えるオススメの靴の条件について説明させていただきました。
ありきたりな答えではありますが、サイズが合っていてクッション性が良く出来るだけ軽い運動靴が最もオススメ と言えます。
ただし、靴は人によっての相性や個人差が本当に大きいんです。
基本的にはあまりオススメしていませんが、人によってはパンプスやハイヒールや革靴が楽という人も中にはおられるんですよ。
物凄くかかとの高いハイヒールを履いてる時だけ痛みがマシという人もいるんです。
また、運動靴であったとしてもメーカーが違ったり少し形状が違うだけで楽だったり辛かったりなどが変わってきます。
「靴選び」というタイトルでこんなことを言うと不誠実かも知れませんが、楽な靴の条件というのはその人によっての相性が全てなので実際に履いてみないと答えは誰にも分からないです。
一番楽に感じる人が多いのは、クッション性が良くて軽めでサイズのあった運動靴である事は間違いありません。
でも、あくまでも傾向であって全てではないんですね。
革靴が楽という人もいますし、ペラペラのスリッパが楽に感じる人だって中にはいます。
そのため、このページで説明しているオススメの靴の条件はあくまでも参考にする程度にした方が良いです。
一番大事なのは実際に靴を履いてみて本人が楽に感じるかどうかの方が重要ですので。
ちなみに、高級な靴だから楽に感じる可能性が高いという事も全くありません。
本当に相性が全てです。
ものすごい高い値段を払って購入した靴で余計に症状が悪化したという人もいっぱいいます。
それこそ何万円もかけて足の特徴を計測して作ったインソールを使用しても、人によっては逆に症状が悪化する人だっていっぱいいるんです。
もちろん、インソールを作って楽になるという人もいます。
でも、どちらもちゃんとその人の足の形を測ってその人に合わせて作っているんですよ？
にも関わらず、楽に感じる人もいれば変わらない人もいれば逆に症状が悪化してしまう人もいるんです。
結論を言うと、靴に関しては実際に履いてみて楽に感じるかどうかで判断するしかありません。
その人に合った靴を履く事によって歩く時の痛みが改善するケースはありますので、このページを参考に自分が楽と感じる靴を探してみてください。
ただし歩くのが辛い時点でおかしな状態なので、靴選びも大切ですが信頼できる医療機関で治療やリハビリを受けることも忘れないでくださいね。
まとめ
ここで簡単にまとめさせていただきます。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人にはどういった靴がオススメなのか？
あくまでも傾向ではありますが、靴底のクッション性が良くて重量が軽くサイズがぴったりな運動靴が一番楽に感じる人が多いです。
ただし靴は相性による個人差が大きいので、靴選びの時には単純に自分が楽に感じるかどうかを重要視して下さい。
革靴やハイヒールやパンプスでも人によってはそちらの方が楽という人もいますので。
結局は相性が全てなので、色々試してみて自分が歩いた時に一番楽と感じる靴を選択するようにしてくださいね。
そもそも歩く時に痛いということ自体が大きな問題なので、靴選びも大事ですがちゃんと信頼できる医療機関で治療やリハビリを受けることも忘れないでください。
ここからは少し営業トークになりますが、私は大阪府豊中市でよしだ柔整治療院という治療院を経営しています。
症状によっては限界もありますが腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の治療はそれなりに得意にしていますので、通える範囲にお住まいの方は遠慮なくご相談下さいね。
また、この記事以外にも腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に特化した内容の記事をたくさん書いています。
このページの下の方にリンクを貼っていますので、興味のある人は是非ご覧くださいね。
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