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寒い日や気温差によって悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛

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寒い日や季節の変わり目のように、気温が急激に変化する日は腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の症状が悪化しやすい日でもあります。

そういった日、みなさんはどういった対策をしていますか?

もしかして単純にホッカイロなどで温めていませんか?

場合によっては症状をより悪化させてしまう可能性もありますので、このページでは寒い日などに気をつける事や注意点を説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の症状が気温差で悪化する理由

さてまずは、寒い日に何故症状が悪化しやすいかを説明させていただきます。

寒い日や季節の変わり目の様に、急激に気温差が生じる日は人の体温調整が難しくなります。

簡単に言えば体温がいつもより下がってしまい、代謝が落ちてしまう訳ですね。

代謝というのは体の中の様々な機能に関わります。

痛みと関係が深い部分で言えば、血の流れが悪くなるのが代表的でしょう。

「血行が悪くなるといけないので、とにかく体を冷やさない様に気をつけましょう」

こういった事を、病院や整骨院の先生にアドバイスされた事がある人も多いのではないでしょうか?

私も全く同意見です。

では何故血行が悪くなると痛みが強くなったり、症状が悪化してしまうんでしょうか?

その質問の答えには「炎症」という物質が密接に関わります。

炎症というのは、組織が損傷した時に血の中に発生する物質で、この炎症を神経が感知すると痛みを感じると考えられています。

腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛を発生させる疾患にも当然この炎症は密接に関わっています。

炎症は血の中に溜まれば溜まるほど痛みが強くなりますが、血行が良い時は一か所に炎症が溜まる前に血が流れる事によって洗い流してくれます。

逆に血行が悪くなると、炎症が一か所に溜まってしまい痛みが強くなってしまう訳です。

こういった事が、体が冷えて血行が悪くなると症状が悪化するメカニズムです。

そのため、寒い日や季節の変わり目の様に気温差が激しい日は、体が冷えない様に気をつけなければいけません。

また梅雨時期のように、雨や天気の悪い日も気圧の変化が原因で腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛が悪化しやすい時期でもあります。

このように腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛は気候によって変化がしやすい疾患でもあるんです。

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体を必要以上に温めすぎると症状が悪化する事もある

体を冷やさないようにしましょうとアドバイスすると

「では温めた方が良いんですね!」

という答えが返ってくる事が多いです。

しかし、痛い場所を温める行為も実はリスクが存在します。

特にホッカイロなど自分の体温以上の物で温める行為は賛成できません。

「体が冷えたらダメなのに何で?」

と疑問の声が聞こえてきそうですね。

先ほども説明させていただきましたが、痛みには「炎症」という物質が密接に関わっています。

炎症物質は組織が損傷した時に細胞膜から発生する物質なのですが、この炎症が発生する化学変化には熱が必要と考えられています。

(足首を捻挫したりすると赤く腫れ上がったり熱感を感じる事もありますがこの反応も炎症が関わっています)

つまり炎症が発生するメカニズムには熱が必要であり、熱が高ければ高いほど新たに炎症が発生しやすくなるという特徴があるんです。

こういった事が、私がホッカイロなどで体を温める事をオススメしない理由です。

(捻挫とかは温めるな!というのと同じ理由ですね)

つまり、寒い日や気温差が激しい日に気をつけなければいけない事は、体温を下げない為の「保温」が大切なんです。

決して自分の体温「以上」のモノ(ホッカイロや赤外線ヒーターなど)で、患部を温めすぎないように気をつけてくださいね。

体温を下げない為の具体的な方法は、いつもより多めに服を着る。腹巻きをする。靴下を二重に履く、肩掛けをかけるなどです。

意外とホッカイロなどで温めすぎて症状が悪化している人は、気が付いていない人も多いので是非参考にして下さいね。

どうしてもホッカイロを使いたいというのであれば、何重も服の上から温めるようにして、体温が平熱を超えないようにしてください。

体温が適温の範囲内であれば、温めても症状が悪化するリスクは下げれますので、くれぐれも温めすぎないように気をつけてくださいね。

また、お風呂に入った後に坐骨神経痛の症状が悪化する人も一定数いますが、これも炎症の特徴が関わっている可能性があります。

個人差の大きい話ではありますし、お風呂に入ってはいけないと言うつもりはありませんが、あまりにも長時間の入浴は症状の悪化に繋がる可能性もありますので注意して下さいね。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきますね。

寒い日のように気温差が激しい日の場合、体温調節が難しく血行が悪くなってしまいます。

血行が悪くなると血管の中に発生している炎症が一箇所に溜まりやすい環境が作られてしまい、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の症状は悪化しやすくなってしまいます。

しかし、通常の体温以上の物で体を温めてしまうと、温めた事によって炎症が強くなり症状が悪化する事もあります。

血行が悪くなるのを防ぐ為に体を冷やさないように保温をする事は大事なのですが、決して自分の体温以上の物で温めすぎないように気をつけて下さいね。

また、こういった説明をすると

「先生、血行を良くするにはどうしたら良いんでしょうか?」

といった質問もよくいただきます。

人が血行を良くする事で最も有効な方法は筋肉を動かす事、いわゆる運動をする事です。

ただし、運動は適度な範囲で行えば良い血行が促進されるなどの良い反応が起こりますが、許容範囲を超えた運動は逆に症状を悪化させるリスクも存在します。

症状が重症例であればあるほど、運動によるリスクも上がりますので運動をされる時は気をつけるようにして下さいね。

そもそも、日常生活で強い症状が発生しており、運動を行う余裕のないほど症状が重症化している場合は出来るだけ早く信頼できる病院や治療院に相談するように心がけて下さい。

もしどこに行ってもダメだった。どこに相談して良いか分からないという人は遠慮なく私に相談して下さいね。

症状によっては限界もありますが、私は腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の治療をそれなりに得意にしていますので。

以上で「寒い日や気温差によって悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」のページの説明を終了させていただきますが、下記に腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

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