長引く首や肩の痛みでお悩みの人の中には、病院のレントゲン検査でストレートネックと診断された人も多いと思います。
そういったストレートネックと診断された人の話を聞いていると
「先生、私は何故ストレートネックになってしまったんでしょうか？原因とかってあるんでしょうか？」
といった質問をよくいただきます。
全てのストレートネックになった人の原因を特定する事は不可能ですが、ストレートネックになりやすい動作や原因というものは存在していると思います。
そこでこのページでは、何故ストレートネックになるのか？その原因について説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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ストレートネックは首の関節への負担が原因で発生する
まずは簡単にストレートネックの説明をさせていただきますね。
ご存知の人も多いと思いますが、ストレートネックとは本来であれば少しカーブしている首の骨がまっすぐになっている状態の事を指しています。
カーブする事によって首への衝撃をバネの様に吸収して、首の負担を本来であれば防いでくれているんですが、その首の形状が真っ直ぐになってしまうと衝撃を吸収しきれずに痛めやすくなってしまうんですね。
ストレートネックになる原因は様々な事が考えられますが、簡単に言えば長年の姿勢や首の動かし方によって、首の骨の形が少しずつ変形していった事が考えられると思います。
逆に言えば、日常生活の中で首の関節に大きな負担をかけないようにすれば症状の重症化を防げるという事でもあります。
そこでここからは、ストレートネックの原因にも関わっている首にとって負担になる動きについて説明させていただきますね。
ストレートネックは重症化するとその後に頚椎症や頚椎ヘルニアに移行していく人も多い為、下記で説明している動作を是非参考にして下さい。
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ストレートネックなど首の関節にとって負担になる動き
さて、ここからはストレートネックの人がやってはいけない首にとって負担の大きい動作について説明させていただきますね。
首の症状の発生に大きく関わる関節は首や肩甲骨になります。
つまり首や肩甲骨の関節にとって負担の大きい動作はストレートネックの原因にもなってしまいます。
（肩甲骨の動きとは腕や手の動きの事です）
首の関節にとって負担のかかりやすい動作は、首の骨の解剖学的特徴から説明する事ができます。
頸椎（首の骨）は関節の構造上、首の後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）の動きには適していません。
後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）は、首の症状を発生させやすい動作ですので気をつけてくださいね。
それ以外の首の動作、首の前屈（顔を下に向ける動作）や回旋（横を見る動作）に関しては、首の関節の構造上、負担が少ない動作ともいえます。
しかし、本来は負担の少ない前屈（顔を下に向ける動作）や回旋（横を見る動作）でも、首だけを単独で動かすと首には負担が入ってしまいます。
どういった意味なのか詳しく説明させていただきますね。
どの関節でもそうなんですが、何か作業をしようとした時に、一つの関節が単独で動くという事はまずありません。
歩行なら、股関節、膝関節、足関節が連動して動きます。
手作業なら、肩、肘、手首、指が連動して動きます。
逆に言えば、本来はいくつもの関節を連動して動かなければいけない作業で、一つの関節を単独で動かしてしまうと怪我の原因になるわけですね。
首で説明すれば、例えば右に顔を向けた時に、首の動きと連動して、体も少し右に向けていれば首への負担は少なくすみます。
逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で右に向いてしまうと過度な負担が首に入ってしまいます。
例えば顔を下に向けた時に、首の動きと連動して、背中を丸めるように下を向いていれば首への負担は少ないです。
逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で下を向いてしまうと、過度な負担が首に入ってしまいます。
このように、関節というのは単独で動く事はほとんどなく、単独で動かしてしまうと痛みの原因になってしまうんです。
首の動きも同様に、首を動かす時は、動かす方向に体も連動して動かさないと負担になってしまうため、気をつけてくださいね。
ここまでは、首の動きに関して説明させていただきましたが、首の関節は腕の動かし方などでも場合によっては負担になってしまいます。
人間の関節というのは「てこの原理」で動いています。
てこの原理というのは、支点より作用点が遠くなれば多くの力が必要になり、近ければ近いほど少ない力で作業が行えます。
少し難しい話ですが、人間の体で言い直しますと、自分の立っている位置より遠くで作業をすればするほど、支点になる首や肩甲骨には負担が大きくなり、近くで作業をすれば負担は少なくなるという事です。
何か作業をする時は、できるだけ作業をする場所に近づいて作業をすれば、首や肩への負担は減らせます。
逆に
遠ざかれば遠ざかるほど、首や肩への負担が増えてしまいますのでお気をつけください。
簡単に言えば、腕を伸ばした状態で作業をするのはやめて、少し曲げて作業を行ってください。
もしそれができないなら、自分の体ごと近づきましょう。
ここで一度簡単にまとめさせていただきますね。
ストレートネックなど首の関節にとって負担になる動作とは、大きく分けて次の３つです。
① 首の後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）
② 首を動かす時に、連動して体を動かさず、首だけを単独で動かす行為
③ 手を使った作業時に、腕を伸ばして自分の位置より遠くで作業をする行為
こういった動作をしない様に、普段から気をつけていただけると、ストレートネックなど首の症状の悪化や再発を防げると思います。
逆に、普段の日常生活や仕事の中に、こういった動作が多い人は首の症状が発生しやすい人になります。
ご自分の症状の改善に役立つ情報ですので、是非参考にしてくださいね。
このページで説明させていただいた方法は、実際に患者さんにも指導してそれなりの結果が出ている信頼できる方法ではあるんですが、あくまで負担を軽減する方法であって負担をゼロにできる方法ではありません。
ストレートネックの状態が重症化していれば、こういった動作を気をつけていても症状が改善しない事も十分あり得ます。
そのため、ストレートネックの症状でお悩みの人は出来るだけ早く病院や信頼できる治療院に相談するようにして下さい。
もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。
どこに行っても治らないしつこい症状の治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。
以上で「何故ストレートネックになるのか？その原因とは？」のページの説明を終了させていただきますが、下記にストレートネックに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
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