腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛でお悩みの人の話を聞いていると
「意図的に体を冷やすアイシングは腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に効果はあるんでしょうか？」
といった質問をよくいただきます。
実際にアイシングは様々な体の痛みを発生させる疾患に有効な治療方法なので、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛にアイシングの効果があるのかどうか興味のある人は多いと思います。
そこでこのページでは、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人にアイシングは効果があるのかどうかについて説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
スポンサーリンク
残念ながら腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛にアイシングはあまり効果がない
見出しで既に答えを書いてしまいましたが、残念ながら腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状に体を冷やすアイシングはあまり効果がありません。
勘違いして欲しくないんですが、私はアイシングという治療法に否定的な考えを持っている訳ではないんです。
私は２０代前半の時には様々な疾患や症状の患者さんにアイシングを行って、効果や相性やリスクなどを調べた経験があります。
言い方は悪いですけど、患者さんを実験台にしてアイシングがどういった効果があるのかを調べた訳です。
その経験から説明させてもらうと、アイシングは炎症反応が強い疾患には非常に効果の高い治療方法と言えます。
炎症は組織が損傷したり変形したりする場所に発生する事が多く、脳に痛みの情報を伝える事からこの炎症が強ければ強いほど症状も強くしてしまう非常に厄介な存在と考えられています。
炎症が発生するのには一定の熱が必要になると考えられていますので、アイシングで体を冷やすと炎症は発生しにくくなり炎症反応を抑える事に繋がります。
例えばぎっくり腰や首の寝違えは、急激に炎症反応が強くなる疾患なのでアイシングが痛みを改善するのに非常に役立ちます。
もしくは長引いている膝の痛みは軟骨の損傷などが関わっているケースが多く、炎症が強く発生するのでアイシングの効果が高い傾向があります。
もしくは足首の捻挫のような怪我でも炎症が強く発生するので、アイシングの効果は非常に高いんです。
このように炎症反応が大きく関わっている疾患にとってアイシングはかなり良い治療方法なんですね。
ただし、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛のように神経圧迫が関わっている疾患にはアイシングはあまり効果がありません。
実は腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛も炎症反応が大きく関わっている疾患の一つなので、アイシングの効果が高くても不思議ではないのですが、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状にアイシングを行って高い効果を感じた事はほとんど無いです。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体が冷える事に対してかなり過敏に反応する特徴を持っています。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体や足元が冷えると症状がすぐに悪化してしまう傾向があるんです。
つまり腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛という疾患は、体が冷える事に対してかなり弱いという特徴があるんですね。
アイシングは炎症を抑える効果が非常に高い治療方法ではあるんですが、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛のように体の冷えに極端に弱い疾患の場合は相性があまり良くないんだと思います。
ちなみにぎっくり腰にはアイシングが非常に効果が高いという説明を先ほどしましたが、ぎっくり腰と腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が合併しているケースに関してはアイシングの効果が落ちる傾向があります。
こういった事からも分かるように、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛とアイシングは相性が悪くあまり効果は期待できません。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体を冷やすと症状を悪化させる特徴や傾向がありますので、アイシングはあまり効果もないですしリスクもあるので避けた方が無難だと思います。
アイシング自体は非常に良い治療法なんですが、残念ながら腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛には相性の問題でオススメ出来ないです。
スポンサーリンク
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体を冷やさないように保温する事が大切
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体を冷やしたり冷える事にかなり過敏に反応する特徴を持っているので、アイシングはあまりオススメできないという説明をここまでさせていただきました。
こういった説明をすると
「じゃあ体を冷やさないように温めなければいけませんね」
といったお話や質問をよくいただきます。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人が体を冷やさないように注意する事は非常に大切なんですが、実は体を温めるということに関しては逆に症状を悪化させる危険性やリスクもあるんです。
アイシングがあまり効果はありませんが、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛も炎症反応が症状の発生に大きく関わっている疾患である事は間違いありません。
炎症反応が強くなればなるほど腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状も重症化してしまうんです。
そして先ほども軽く説明しましたが、炎症反応が発生するのには体の中で一定の熱量が必要になります。
つまり体を温めてしまうと炎症が作られやすくなってしまい、余計に炎症が強くなってしまう事があるんです。
よく足首の捻挫などは温めずに冷やせとアドバイスされる事が多いと思いますが、炎症が強い時に温めてしまうとより炎症反応を強くしてしまう可能性があるからなんですね。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛も炎症が大きく関わっている疾患なので、お風呂やホッカイロなど自分の体温以上の物で温めすぎてしまうと、症状が悪化してしまうケースは実はそれほど珍しくありません。
そのため体を冷やさないように意識する事は非常に大切ですが、体温以上の物で過剰に体を温める事はオススメできません。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人は体を温めるのではなくて、体が冷えないように保温をするという事が最も重要なんです。
具体的には服を多めに着たり靴下を二重履きしたり、体が冷えやすい場所に行く時は毛布やブランケットを用意するなど、体を温めるのではなく体が冷えないように注意する方が良いと思います。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の中には、体を温め過ぎて逆に症状を悪化させている人も多いので注意してくださいね。
まとめ
ここで簡単にまとめさせていただきます。
意図的に体を冷やすアイシングは炎症反応を抑えるのに非常に有効な治療法の一つです。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛も炎症反応が大きく関わっている疾患ではあるんですが、残念ながらアイシングの効果はあまり高くありません。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体が冷えると症状を悪化させてしまう特徴があるので、体を冷やすアイシングとの相性があまり良くないんです。
腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人は体を冷やさない事が大切なんですが、体温以上の物で体を温め過ぎてしまうと炎症反応が更に強くなり症状を悪化させてしまう可能性もあるので、体を温めるのではなく冷えないように保温する事が最も重要な事になります。
普段から体を冷やさないように意識すれば腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は改善しやすくなりますが、それだけでは改善しない事も多いので強い症状が発生している場合は早めに治療やリハビリを受けるようにしてくださいね。
ここからは少し営業トークになりますが、私は大阪府豊中市でよしだ柔整治療院という治療院を経営しています。
症状によっては限界もありますが腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の治療はそれなりに得意にしていますので、通える範囲にお住まいの方は遠慮なくご相談下さいね。
また、この記事以外にも腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に特化した内容の記事をたくさん書いています。
このページの下の方にリンクを貼っていますので、興味のある人は是非ご覧くださいね。
おすすめ記事
スポンサーリンク
腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛に関しての記事
「腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を治す、緩和、改善できる治療院選びのポイント」
「椎間板ヘルニア、坐骨神経痛と筋肉痛の症状の違い、診断チェックに使える３つの症状」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰痛や坐骨神経痛の原因」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛のマッサージによる悪化、揉み返し（もみかえし）の危険性」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛のストレッチ体操後の痛み、悪化」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛でも腰は痛くない、腰痛を感じない症状」
「坐骨神経痛の疑いでもレントゲンやＭＲＩで異常なしと診断された」
「腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の夜の痛みに楽な寝方や姿勢」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や腰痛におすすめのマットレス」
「再発を繰り返す腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛」
「腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の痛む場所が移動したり変化する事」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が悪化、重症化する前兆症状」
「腰痛や坐骨神経痛と頻尿（トイレが近い）、尿漏れ、便秘、排尿障害、生理不順などの症状との関連性」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛はお風呂に入って温めるべき？」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛と運動後の悪化について」
「腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人が気をつける事、悪い姿勢」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症の症状の違いと特徴」
「坐骨神経痛や腰、背中の痛みと内臓の病気やガンとの関連について」
「脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が安静にする事の重要性」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛にサポーターやコルセットの効果」
「お酒、アルコールと腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛との関係」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰の牽引効果、悪化する危険性」
「湿布（シップ）は腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に効果があるのか？」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が雨や天気によって悪化する可能性」
「電気治療は腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に効果はあるのか？」
「寒い日や気温差によって悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「ソファーや座椅子で腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が悪化する理由」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が朝方や朝起きる時に痛い理由」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛の人が痛み止めを常用するリスク」
「歩けないほど痛い腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人は無理して歩くべきか？」
「うつ伏せが楽だと感じる腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の人の注意点」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に骨盤矯正は悪化する危険性があります。」
「鬱（うつ）やストレスと腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛との関係」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛は完治するのか？」
「車の運転中に悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の対処法」
「放置や我慢をしていると危ない腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「癖になるギックリ腰と腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛との関係」
「針治療は腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛に効果はあるのか？」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛のケアやメンテナンスの重要性」
「筋力低下、足に力が入らなくなる腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「正座は楽？悪化する？腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の正座について」
「運動不足は腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に関係するのか？」
「ロキソニン、ボルタレンが効かない腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛」
「ヨガやピラティスで悪化する可能性がある腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の人がデスクワークで気をつける事」
「ウォーキングは腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に効果はあるのか？」
「病院の検査後に悪化する事が多い腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「発熱や風邪をひくと悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「股関節や鼠径部の痛みと腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛との関係」
「肥満や体重の増加と腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛との関係」
「整形外科や病院では治らない腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「治療後に腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が悪化する好転反応」
「高齢者の加齢、老化で発生する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「突然急に、いきなり発生する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「妊婦、出産など女性に発生する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「激痛、鈍痛、重だるい、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の症状」
「首、背中、手の痛み、肩こりと腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛で重たい物を持つ、運ぶ時の注意」
「漢方薬は腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛に効果はあるのか？」
「抱っこなど産後の育児で発生する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「季節の変わり目に発生しやすい腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の人が寝返りする時の注意点」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛で立ち仕事、立っている時の注意」
「階段などでふらつきを感じる腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛とツボを指圧する行為のリスク」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛とサプリメントや食べ物の効果」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の人が電車に乗る時の注意点」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛でくしゃみや咳をする時の注意点」
「ラジオ体操は腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に効果はあるのか？」
「腹筋や背筋による腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の悪化の危険性」
「腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症でも無症状」
「若い人にも発生する？腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の年齢層」
「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が両足、片足だけに発生する理由」
「夏のエアコン、冷房で悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」
「整体や整骨院で腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛は治らないのか？」
「腰椎椎間板ヘルニアや座骨神経痛にエレキバンは効果があるのか？」
「床に座る事が腰椎椎間板ヘルニアや座骨神経痛に悪い理由と楽な座り方」
「足ツボや青竹踏みは腰椎椎間板ヘルニアや座骨神経痛に効果的？」
「抱き枕で寝ると腰椎椎間板ヘルニアや座骨神経痛が楽になる理由」
「ふくらはぎやスネの痛み痺れは腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛？」
「猫背は悪くない？腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛と正しい姿勢」
「踵、足裏や土踏まずの痛み痺れは腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛？」
「美容院や歯医者は腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛が悪化する？」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛と腕や手の痛みや痺れ重だるさとの関係」
「つまずいたりつま先立ちが出来ない腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛は注意」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛と呼吸すると痛い、息苦しいなどの症状との関係」
「足を組むと腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛が楽に感じる理由」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛の人が注意したいカバンやバックの種類や持ち方」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛と顔の痛みや痺れとの関係」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛で寝れない眠れないほどの夜間痛を発生させる理由」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛と目の痛みや疲れ、歯痛との関係」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛の人が座る椅子の高さの理想は？」
「背伸びや腰を後ろに反らすと腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛が悪化する理由」
「靴下やズボンが履けなくなる腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛」
「手に力が入らない？握力低下と腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛との関係」
「スポーツジムは腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛を悪化させる可能性あり」
「前屈で腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛が悪化する、楽になる理由」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛が悪化しにくい掃除機のかけ方」
「腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛の症状はチクチク、ビリビリ、ズキズキなど様々」
「弱い痛みや違和感でも常に痛い腰椎椎間板ヘルニアなど座骨神経痛は危険」
「足の痛み、痺れ、麻痺は腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛？」
