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夏のエアコン、冷房で悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛

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腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症など、坐骨神経痛を発生させる疾患は体が冷えると症状が悪化する傾向があります。

実際に患者さんの中にも体が冷えて症状が悪化した経験を持っている人も多いのではないでしょうか?

体が冷えるのは気温が寒い冬だと思っている人も多いと思いますが、意外と夏場にエアコンや冷房によって冷えてしまう事って多い印象を持っています。

そこでこのページでは「夏のエアコン、冷房で悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」について説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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体が冷えると腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が悪化する理由

まず、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛を発生させる疾患の人が、体を冷やすと何故悪化してしまうかを説明させていただきます。

ご存知の人も多いと思いますが、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛というのは、腰椎(腰の骨)での神経の圧迫が原因で発生します。

ただし症状の発生には神経の圧迫だけではなくて、炎症という物質も大きく関わっています。

炎症という物質は組織が損傷した細胞から「血管」の中に発生します。

この炎症物質を神経が感知すると、痛みの情報が脳に送られる事から発痛物質とも呼ばれています。

つまり、この炎症反応が強ければ強いほど坐骨神経痛の症状もひどくなるという事です。

さて、先ほども軽く説明しましたがこの炎症物質は「血管」の中に発生します。

血行や血流の流れが悪ければ、血管の中に炎症物質はどんどん蓄積され症状は強くなってしまうんですね。

逆に血行や血流の流れが良くなれば、血管の中の炎症が血流によって流れてくれますので、その結果症状も強くなりにくくなります。

このように、血行や血流の流れというのは痛みを発生させる炎症と非常に強い関係性があるんですね。

急に寒くなったり体が冷えたりすると坐骨神経痛の症状がひどくなるのも、血行や血流の流れの悪さが大きく関わります。

エアコンや冷房によって体が冷えてしまうと代謝(体の調整機能)が下がってしまい、血行や血流も悪くなってしまうんです。

その結果、炎症が血管の中に蓄積されてしまい症状は悪化してしまんですね。

よく「体は絶対冷やさないように!」というアドバイスを聞く事が多いと思いますが、このアドバイスは非常に有効なアドバイスだと思います。

坐骨神経痛は症状の発生に炎症が特に深く関わっている疾患ですので、この炎症が血管の中に蓄積させない為にも体は出来るだけ冷やさないようにするべきでしょう。

そのため夏場の暑さは辛いとは思いますが、エアコンや冷房で体が冷えすぎないような室温の調整や、直接冷風が体に当たらないような工夫が大切だと思います。

意外と気温が低い真冬よりも、夏場のエアコンや冷房で体を冷やして坐骨神経痛が悪化する人が多い印象を持っていますが、夏場はどうしても薄着でいる事が多いので冬よりもむしろ体が冷えやすい条件が揃っています。

長袖を着たり、ひざ掛けをしたりなどだけでもかなり変わりますので注意して下さいね。

温める行為も坐骨神経痛には逆効果になる事もある

体を冷やしたらだめですという話をすると

「じゃあ温めればいいんですね?」

というように考える人も多いと思います。

実際に夏場でもホッカイロなどで温めている人もいるぐらいです。

実はこの考え方は少し危険なんです。

温めれば確かに血行は良くなるんですが、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛を悪化させてしまう炎症反応は実は温めると強くなりやすいという特徴を持っています。

(組織損傷した細胞から炎症が発生する化学変化には熱が必要ですので、温めるとその反応が強くなってしまいます)

足首の捻挫などは温めずに冷やすべきという話を聞いた事がある人も多いと思いますが、捻挫のように炎症が強すぎる場合は温めるとより炎症が強くなる可能性があるんです。

坐骨神経痛の場合も同様で、症状が重症化していればいるほど温めると症状が悪化する可能性があります。

(温めた直後は血行の促進効果で楽に感じても、その後に悪化するという事も珍しくありません)

言い方を変えれば、坐骨神経痛であっても軽症であれば温めると症状が楽になる事もありますが、重症例であればあるほど温める行為は逆効果になる可能性があるんですね。

この辺りは非常に個人差も大きい事ですので確定的な事は言えませんが、もし自宅のお風呂に入った後に症状が悪化するなどの現象に心当たりがある人の場合は、長風呂に入るなどは避けた方が良いかと思います。

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腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛は保温が一番大事

ここまでは、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛はエアコンや冷房などによって体を冷やすと症状が悪化してしまう理由と、体を温めたとしても症状が悪化してしまう可能性がある事を説明させていただきました。

冷やしてもダメ!温めてもダメ!と説明してしまうと、何が正解かよく分からなくなっている人も多いと思います。

(温める行為による反応は個人差が大きいですが)

見出しでも触れていますが腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛を発生している人にとって、一番大事な事は温めるでも冷やすでもなく「保温」する事なんです。

簡単に言えば、少し多めに服を着込んで体温を逃がさない様にして下さい。

先ほども説明した様に、ホッカイロやお風呂などで体を温めてしまうと坐骨神経痛の症状が悪化してしまう可能性もありますので。

(夏場にホッカイロを貼る人は少ないと思いますが過去に何人か本当におられましたので)

 これも上記で説明しましたが、夏場に体が冷えやすい原因は患者さんが薄着である事が多いからなんです。

それに比べて、どこか外出をすればどの場所でもエアコンの冷房が稼動しています。

薄着で冷気を直接体に当ててしまうと当たり前ですが体は冷えてしまいます。

冬場は気温が寒くても、その分皆さんちゃんと厚着していますので意外と体は冷えにくいんですね。

患者さんの話を聞いていると、天気に関係なく体が冷えて悪化している人は夏場に多い印象を持っていますので気をつけるようにして下さい。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきますね。

体が冷えると腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の症状が悪化する理由は、血行が悪くなり炎症反応が改善しにくくなるからです。

だからといって体を温めてしまうと、炎症反応が強くなりすぎて症状を悪化させる事があります。

(何度も言いますがこの部分は人によって非常に個人差が大きい部分です)

腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛を発生させる疾患で最も大事な事は、温める事ではなく冷えないように体を保温をする事です。

特に夏場は薄着である場合が多く、冷房などの冷気が直接体に当たるとすぐに体が冷えてしまうので気をつけて下さい。

もちろん、冷えに関係なく痛みが発生している人は出来るだけ早く病院や治療院に相談する様に心がけて下さい。

もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は1度私にお気軽にご相談してくださいね。

私は腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症など、坐骨神経痛の治療には、それなりの自信を持っていますのできっとお力になれると思います。

以上で「夏のエアコン、冷房で悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛」のページの説明を終了させていただきますが、下記に腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

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