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夏のエアコン、冷房で悪化する腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛

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腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状でお悩みの人の話を聞いていると

「エアコンや冷房で体が冷えると症状が悪化してしまいます」

といったお話をよく聞きます。

この患者さんのように、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は体が冷えてしまうと症状が悪化してしまう傾向があります。

そこでこのページでは、夏のエアコンや冷房で体が冷えると腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が悪化してしまう理由について簡単に説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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体が冷えると腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が悪化してしまう理由

冒頭でも説明したように、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は夏のエアコンや冷房などで体が冷えてしまうと症状が悪化してしまう傾向があります。

実は腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は体が冷えると症状が悪化しやすいという特徴を持っているんです。

なぜ体を冷やしてしまうと腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は悪化してしまうのか?

ご存知の人も多いと思いますが、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰の骨や軟骨が変形して近くの神経を圧迫して発生する疾患です。

大元の原因は腰周辺での神経圧迫なんですが、症状の発生には筋肉の緊張状態や炎症反応の有無なども大きく関わっています。

簡単に言えば 、筋肉の緊張や炎症反応が強くなると症状が重症化しやすく、筋肉の緊張や炎症反応を抑える事が出来れば症状が改善する傾向があるんです。

そしてこの筋肉の緊張や炎症反応は体が冷えると強くなりやすいんです。

体が冷えてしまうと血行や血流が悪くなってしまいます。

血液は筋肉に栄養を届けたり新鮮な酸素を届ける役割があるので、血行や血流が悪くなると筋肉の回復が遅くなってしまい筋肉が緊張しやすくなってしまいます。

また、炎症反応は血管の中に発生する物質なので、血行や血流が悪くなってしまうと炎症反応も一箇所に溜まりやすくなってしまいます。

つまり体が冷えてしまうと血行や血流が悪くなってしまい、その影響で筋肉の緊張や炎症反応が強くなりやすくなってしまうんです。

筋肉の緊張や炎症反応が強くなってしまうと腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は悪化してしまうので、体が冷えてしまうと症状が悪化してしまうのはこういった 血行や血流の影響が大きいんですね。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰周辺の神経圧迫によって、主に腰から下の下半身に症状が発生しますので特に下半身の冷えにはかなり敏感です。

上半身が冷えても良いという訳ではありませんが、足元の冷えにはかなり敏感な疾患なので特に下半身は冷やさないように注意して下さいね。
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夏はエアコンや冷房によって意外と体が冷えやすい

ここまでは腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が、体が冷えると悪化してしまう理由について簡単に説明させていただきました。

体が冷えやすい時期は冬場を想像する人が多いと思うんですが、意外と夏の方が体が冷えやすいという傾向があるんです。

当たり前ですけど夏は暑いので、皆さん薄着でいることが多いと思うんですよね。

薄着にも関わらずどこに出かけたとしてもエアコンや冷房の温度が低く設定されている所が多いので、意外と冬と比べても夏の方が体は冷えやすいんです。

冬の場合は気温は低いんですが、服をたくさん着たりなどの防寒対策もやりやすいのでしっかり対策すればそこまで体は冷えないんですよ。

こういった事からも分かるように、体の冷え対策で最も大切な事はしっかり服を着こんで保温をする事です。

夏の場合はどうしても薄着でいることが多いと思いますが、基本的には肌は出さない方が良いです。

上半身は必ず長袖にした方が良いですし、下半身もできれば長ズボンとかの方が良いです。

エアコンや冷房の冷気が直接肌に当たらないだけでも大きな効果があります。

注意してほしいのは、夏に体が冷える事を嫌がってエアコンや冷房のスイッチを切る人が多いのですが、それはあまりオススメ出来ません。

夏にエアコンや冷房をつけないと熱中症の危険もありますし、熱中症は血行や血流を極端に悪くさせてしまうので腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状を悪化させてしまう危険性もあります。

エアコンや冷房を使用していてもしっかりと服を着込んでいれば体は簡単には冷えません。

例えば夜寝ている時に暑くて布団から足が出てしまい、足元が冷えて症状が悪化してしまう人は多いと思います。

もし暑いのであればエアコンや冷房をしっかり使用して、その代わりに毛布や冬布団などを使用して寝ましょう。

体が冷えるのを怖がって冷房を使用せずに寝ている人が多いのですが、冷房をつけてしっかり防寒対策をした方が結果的に体は冷えにくいと思います。

これは寝る時以外の話でも同じです。

例えば仕事場などで冷房が強く効いている部屋にいなければいけないなら、それ専用のひざ掛けだとか薄手の毛布などを用意しして下さい。

服装も外出用とエアコンや冷房が効いている部屋用で分けて準備して下さい。

夏はどこに行ってもエアコンや冷房は使用されているので、エアコンや冷房を回避する事は現実的には不可能です。

そのため体を冷やさないためにエアコンや冷房を控えるというよりは、しっかり防寒対策を準備してエアコンや冷房でも体が冷えないようにする事が現実的だと思います。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の場合、体の冷え対策をしっかりしているかどうかはその後の症状の経過に大きく関わるので、夏場は難しいですが体を冷やさないように注意しましょう。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきます。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は夏のエアコンや冷房によって体が冷えてしまうと症状が悪化しやすいという特徴を持っています。

夏場にエアコンや冷房を完全に回避することは現実的には不可能なので、できるだけ体が冷えないように服を多めに着込んだり肌を出さないなど何らかの対策をするようにしてください。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状は、体の冷え対策によって症状の経過に大きな変化が出ますので心当たりがある人は是非参考にしてくださいね。

もちろん体が冷えないように注意するだけでは悪化してしまった症状は改善しないので、もし症状が強く発生している場合はできるだけ早めに信頼できる医療機関で治療やリハビリを受けるようにしましょう。

ここからは少し営業トークになりますが、私は大阪府豊中市でよしだ柔整治療院という治療院を経営しています。

症状によっては限界もありますが腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の治療はそれなりに得意にしていますので、通える範囲にお住まいの方は遠慮なくご相談下さいね。

また、この記事以外にも腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に特化した内容の記事をたくさん書いています。

このページの下の方にリンクを貼っていますので、興味のある人は是非ご覧くださいね。
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