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うつ伏せが楽だと感じる腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の人の注意点

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腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状でお悩みの人の話を聞いていると

「私はうつ伏せが楽に感じるんですが、うつ伏せで寝ても大丈夫でしょうか?」

といった質問を稀にいただきます。

どちらかと言うとうつ伏せの姿勢というのは、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人にとって辛いと感じる人が多いのですが稀にうつ伏せが楽という人も存在しています。

そこでこのページではうつ伏せが楽と感じる腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の注意点について簡単に説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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本人が楽に感じる姿勢ならどんな寝方でも構わない

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰周辺の骨や軟骨が変形して近くの神経を圧迫して発生する疾患です。

大元の原因が腰周辺にありますので、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は腰にとって負担の大きい動作や姿勢を行うと症状が悪化する傾向があります。

うつ伏せという姿勢は解剖学的に説明すると腰の関節にとって負担の大きい姿勢であり、実は腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の患者さんとの相性があまり良くありません。

実際に腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人がうつ伏せになると、余計に症状が悪化するケースは非常に多いです。

ただし、全ての腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の患者さんがうつ伏せが苦手という訳では無いんです。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は神経を圧迫している場所や角度によって痛む条件が人によって大きく異なります。

人によっては横向きが楽という人もいますし仰向けが楽という人もいます。

もしくは座っているのが楽という人もいれば立っているのが楽という人もいるように、本当に人によって痛む条件や楽な条件というのはバラバラなんです。

はっきり言って多くはありませんし稀ではありますが、うつ伏せが楽に感じる人も中には実在するんですね。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人の寝方で一番大切なのは、本人が楽に感じているかどうかという部分です。

本人が楽に感じる寝方なのであれば、どんな姿勢や寝方でも構いません。

そのためもしうつ伏せの姿勢が最も楽に感じる姿勢なのであれば、うつ伏せで寝てもらって何の問題もないんです。

私が治療をする時は通常であれば腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の患者さんにうつ伏せは使いませんが、うつ伏せが楽と感じる患者さんの場合はうつ伏せで治療した方が治療の効果は実際に高いです。

このように腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に関しては、その人が楽に感じる姿勢が最も負担の少ない姿勢になります。

うつ伏せに関わらずどんなに変な姿勢であろうとも、本人が楽に感じる姿勢や寝方があなたにとっての正解です。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の寝方は、自分が楽に感じるかどうかという部分が本当に重要な部分になりますので、色々試して自分が最も楽と感じる姿勢で寝るようにして下さい。

一般的にはあまり良くない寝方と言われているうつ伏せであっても、本人が楽に感じるなら周りの意見を無視してうつ伏せで寝るようにして下さいね。
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うつ伏せが楽な人は症状の変化によって途中で楽な姿勢が変わる事が多い

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は神経の圧迫する場所や角度によって痛む条件が異なるので、楽な寝方や姿勢はその人が楽に感じるかどうかが重要という説明をここまではさせていただきました。

そのため、稀ではありますがうつ伏せが楽に感じる人もいますので、そういった人の場合はうつ伏せで寝てもらっても大丈夫です。

ただし注意点が一つあります。

うつ伏せで寝るのが一番楽と感じる人の場合は、症状の変化によって楽な姿勢が途中で変わる事が結構多いんです。

つまり最初はうつ伏せが楽だったのに、途中から仰向けや横向きの姿勢の方が楽に感じる事が多いという事ですね。

実はうつ伏せが楽に感じる人って、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状が重症化している人が非常に多いんですよ。

症状が強いので仰向けや横向きの姿勢が辛く、うつ伏せがまだ一番マシに感じるという人がほとんどだと思います。

そのため、症状が改善するにつれて最初はうつ伏せが楽だったのに、うつ伏せよりも横向きや仰向けが楽になってくるというケースが結構あるんです。

このように症状の変化によって楽な寝方や姿勢が変わる事がありますので、今の自分にとって一番楽な姿勢を常に選択するようにして下さい。

要はその時一番自分が楽だと感じる姿勢を選択すれば良いだけです。

楽な寝方や姿勢が途中で変わる事があるというのは覚えておいて下さいね。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきます。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は、神経の圧迫している場所や角度によって痛む条件や楽な姿勢が人によって大きく異なります。

そのため稀ではありますが、うつ伏せの姿勢が最も楽に感じるという人も中にはおられます。

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の寝方に関してはその人が楽に感じるかどうかが一番重要ですので、うつ伏せが楽に感じるならうつ伏せで寝てもらって大丈夫です。

ただし、うつ伏せが楽という人の場合は症状の変化によって途中で楽な姿勢が変わる人も多いので、その都度自分にとって一番楽な姿勢を探しながら寝るようにして下さい。

また、うつ伏せが楽に感じる人というのは比較的症状が重症化している人が多いと思います。

症状が強いのであればできるだけ早く信頼できる医療機関に相談するようにしてください。

ここからは少し営業トークになりますが、私は大阪府豊中市でよしだ柔整治療院という治療院を経営しています。

症状によっては限界もありますが腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の治療はそれなりに得意にしていますので、通える範囲にお住まいの方は遠慮なくご相談下さいね。

また、この記事以外にも腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に特化した内容の記事をたくさん書いています。

このページの下の方にリンクを貼っていますので、興味のある人は是非ご覧くださいね。
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