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腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や腰痛におすすめのマットレス

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夜寝ている時に腰や足が痛む、朝方や朝起きる時に腰や足が痛む、こういった悩みで長期間に渡って苦しんでいる患者さんは多いと思います。

もちろん、治療などで改善する事もとても大事だと思うのですが、日中の痛みがそこまでひどくないのに、寝ている時にだけ痛みが集中しているのであれば、寝方やベッドのマットレスに問題がある可能性があります。

そこでこのページでは「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や腰痛におすすめのマットレス」について説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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長引く腰痛や坐骨神経痛の人にとってマットレスは相性が全て

さて、それではさっそくマットレスの説明を始めて行きたいと思います。

まず結論を先に言わせていただきますね。

誰にでも合うマットレスは存在しません。

そのマットレスがあなたに合うか合わないかなどの相性がありそれが全てです。

「腰痛や坐骨神経痛におすすめのマットレス」と堂々と題名にしていて、何だか怒られそうな結論を言ってしまい申し訳ありません。

しかし、長引く腰痛や坐骨神経痛が発生しているという事は、高い確率で腰椎(腰の骨)の変形や神経圧迫などが関わっている可能性があります。

こういった腰椎の変形や神経の圧迫が関わっている症状の場合は、腰椎の変形や神経の圧迫している場所や角度によって人によって痛む条件は大きく異なるんです。

寝ている時の姿勢や体勢も同様で痛む条件は人によって大きく異なります。

仰向けで寝ているのが楽な人もいれば、仰向けがしんどいという人もいます。

横向きが楽な人もいれば、横向きがしんどいという人もいます。

横向きであっても、平行に近い横向きが楽なのか?少しうつ伏せに近いような横向きが楽という人もいます。

一般的にうつ伏せはしんどくなる人が多い姿勢ですが、うつ伏せが楽に感じる人だっています。

足も伸ばしている方が楽な人もいれば、伸ばしているのが辛いという人もいます。

膝を曲げているのが楽な人もいますが、どれぐらいの曲げ角度が楽なのかも人によって全然違います。

この様に、個人差を上げればキリがないほど、腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛や長引く腰痛の痛む条件は人によって大きく異なるんです。

当然、その症状や痛む条件によって合うマットレス、合わないマットレスというものも人によって大きく変わるんです。

「合うか合わないかなんてどうやったら分かるの?」

という声が聞こえてきそうですが、極論を言えば単純に寝てみて楽と感じるか、痛みが出るかで判断するしかありません。

ただし個人差はありますが、患者さんの体形によってある程度の傾向を説明する事はできます。

マットレスの種類は大きく分けると2つに分ける事ができます。

簡単に言えば硬めのマットレスと柔らかめのマットレスです。

最近の言い方だと高反発か低反発になりますね。

高反発(硬め)のマットレスは、寝た時に身体の形にマットレスがあまり変化せず、身体全体を均等に支えるのが特徴です。

逆に低反発(柔らかめ)のマットレスは、寝た時に身体の形にマットレスが沈み込むように身体を支えるのが特徴です。

どちらが良いというわけではなく、結局はその人に合うか合わないかなんですが、この高反発(硬め)が楽か、低反発(柔らかめ)が楽かが体形によってある程度の傾向があります。

そこでここからはどういった人が高反発、低反発に相性が良いのかを説明させていただきますね。

(あくまでも様々な患者さんの体型や話を聞いての経験則ではありますが興味のある人は是非参考にして下さい)

高反発(硬め)のマットレスが楽に感じる事が多い人の特徴

高反発(硬め)のマットレスが楽だという人は、くびれのある体型の人に多い印象があります。

くびれがある人は高反発(硬め)が楽と説明しましたが、逆に言うとくびれがある人は低反発(柔らかめ)がしんどい傾向があります。

人間の身体の中で最も重い場所はお尻周辺であり、低反発(柔らかめ)のマットレスだと身体の中で最も重たいお尻だけが沈んでしまい、その影響で腰に反る様な力が働いて負担になる事があります。

(腰の関節の構造上、反る力はあまり良くありません)

そしてくびれがある人の場合、お腹や脇腹にお肉がついていない分お尻の重みが際立ってしまい、余計におしりが沈み込みすぎてしまいます。

こういった理由から、体形にくびれがある人は低反発(柔らかめ)のマットレスはしんどい傾向があり、少し高反発(硬め)のマットレスの方が楽に感じる人が多い傾向があります。

ちなみに、くびれがある体形=痩せているという訳ではございません。

太られている方でも、お腹周りと比べてお尻から太もも周辺にお肉が集中している人もいますよね?

そういった人は低反発(柔らかめ)のマットレスだと、やはり周辺に比べるとお尻だけ沈み込んでしまうので、少し高反発(硬め)のマットレスが楽な傾向がありますので気をつけてくださいね。

(つまりくびれがある体型というのは、お腹とお尻でお尻に重みが集中している体型の人を指しています)

低反発(柔らかめ)のマットレスが楽に感じる事が多い人の特徴

低反発(柔らかめ)のマットレスが楽だという人は寸胴体形の人に多い印象があります。

寸胴体形の人はお尻とその周辺とで重さの偏りが少ないため、低反発(柔らかめ)のマットレスでもお尻だけが沈み込みにくく、身体全体を柔らかく包んでくれる低反発(柔らかめ)が楽な傾向があります。

ただし、人間の身体の中で最も重たい場所はお尻だという解剖学的な特徴は変わりませんので、あまりにも沈み込みすぎるマットレスには注意してくださいね。

ちなみにこの寸胴体型というのも、決して痩せている人という意味ではありません。

いわゆる太っている人であっても、脂肪のつき方に偏りがなく全体的に太られている方は低反発のマットレスが楽な傾向があると思います。

(少し失礼な言い方ではありますが)
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新しいマットレスに変えた場合は慣れるまでに数週間かかる事も多い

上記ではどういった体型の人が高反発、低反発のマットレスに合う事が多いのかの説明をさせていただきました。

(あくまで傾向であって絶対的な正解を示す事は困難な事をお許し下さい)

ここからは新しいマットレスに変えた時の注意点について説明させていただきますね。

見出しでも触れているように、新しいマットレスに変えた場合、そのマットレスに体が慣れるまでに数週間ほどかかる人が一定数おられます。

マットレスとその人との相性を判断するのは、単純に寝てみて楽に感じるかどうかで判断するのが一般的な方法だと思いますが、難しい事に新しいマットレスに体が慣れるまでは逆に症状が悪化される人もいます。

こういった事も含めてマットレスとの相性を判断するのは非常に難しい事なんですね。

マットレスを新しく変えた直後は症状が悪化しても、その後数週間で体が慣れてくると今まで痛かった症状が嘘のように軽減する人も実際にいます。

そのため、もし新しいマットレスに変えて痛みが悪化したとしても、少しの間我慢して使い続けるのも一つの手だと思います。

ただし、どんどん症状が悪化したり、数週間経っても悪化した症状が改善しないのであれば、そのマットレスはその人にとってあまり相性が良くないという可能性もありますので、元のマットレスに戻す事も検討して下さいね。

まとめ

このページでは患者さんの体型と相性の良い傾向のあるマットレスについて説明させていただきました。

しかし、これらはあくまでも傾向であり絶対ではないという事は覚えておいてください。

結局はその人の体形、症状など個人の特徴に合うか合わないかが重要になります。

そしてこういったマットレスを変える事によって、改善する腰痛や坐骨神経痛ももちろん存在しますが、当然それだけでは取りきれない症状も存在します。

その時はできるだけ早めに信頼できる病院や治療院に相談してください。

もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は遠慮なく私にご相談してくださいね。

腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症など坐骨神経痛の治療には自信を持っていますのできっとお力になれると思います。

以上で「腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や腰痛におすすめのマットレス」の説明を終了させていただきますが、下記に腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

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