固定するべき？腰痛にサポーターやコルセット、骨盤ベルトについて

腰痛でお悩みの人の話を聞いていると

「先生、腰痛の場合はサポーターやコルセット、骨盤ベルトなどで固定するべきなんでしょうか？」

といった質問をよくいただきます。

コルセットやサポーターなどの効果は人によっての個人差が大きいんですが、腰痛の人は使用した方がいいのか疑問に思っている人も多いと思います。

そこでこのページではサポーターやコルセット、骨盤ベルトなどで固定するべきなのかどうかについて説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
スポンサーリンク

腰痛の人にとって固定の効果は個人差が大きい

冒頭でも少し触れていますが、腰痛の人がコルセットやサポーター、骨盤ベルトで固定した時の効果は個人差が非常に大きい印象を持っています。

そもそも、腰痛自体が人によって痛む条件が大きく異なります。

座っているのが楽な人もいれば、座っていると痛いという人もいます。

立っているのが楽な人もいれば、立っていると痛いという人もいます。

寝ているのが楽な人もいれば、寝ているのが痛いという人もいます。

同じ動作でも、姿勢の違いによって痛かったり痛くなかったりします。

もう本当に個人差が大きいんです。

そして当然こういった事は、コルセットやサポーター、骨盤ベルトにも当てはまります。

人によってはコルセットやサポーター、腰椎ベルト、骨盤ベルトで腰の動きを制限すると楽になる人はいます。

逆に、コルセットなどの腰の圧迫によって余計に痛みを強くなる人もいます。

先ほども説明させていただいた様に、腰痛はその人によって痛む条件が大きく異なります。

人の体は正直です。

もしコルセットやサポーター、腰椎ベルト、骨盤ベルトなどを付けている時に痛みが強い、もしくはしんどいと感じるのであればすぐにはずして下さい。

痛みやしんどさがあるという事は、少なくともその人にとってはコルセットやサポーターは負担になっています。

逆にコルセットが効果的な人の場合は、つけていない時よりつけている時の方が痛みが楽、もしくは安心感を感じるはずです。

もう一度言いますが、人の体は正直です。

もしコルセットやサポーター、腰椎ベルトなどを着けた時に痛みが楽になる。もしくは安心感を感じるのであれば是非装着して安静にして下さい。

もしコルセットやサポーター、腰椎ベルトなどを着けた時に痛みが強くなる。もしくはしんどいと感じるのであればすぐにはずして下さい。

その人にとってコルセットやサポーターは負担になってしまっています。

簡単ですよね？

つまり、腰を固定するべきかどうかの判断は、実際に固定してみた時の患者さんの感想で判断するしかありません。

意外と盲目的に、痛くてもしんどくてもコルセットを頑張って着けている人も多いと思いますので気をつけて下さいね。

こういった話をすると

「コルセットをつけても痛くもしんどくもないけど、楽になったり改善しない場合はどうしたらいいの？」

という質問をよく頂きます。

個人的には楽だと感じないのであれば着けなくても良いと考えています。

痛む条件が人によって違う様に、症状が改善する条件も微妙に人によって違います。

着けていて全然楽だと感じないのであれば、その人にとっては有効な方法とは言えないはずです。

意味がないのであれば着けなくても問題ないはずです。

腰痛が強い時は固定が楽でも、症状が改善した後に固定するとしんどくなる事もある

上記では、腰の固定の効果は個人差が大きく、実際に使用してみないと固定するべきかどうかの判断はしにくいというお話をさせていただきました。

実際に腰の固定をしてみて、腰痛が楽に感じた人の場合は当然固定をするべきだと思うのですが、実は最初はよくても後になってしんどくなるという人も中にはおられます。

腰の固定の効果というのは腰周辺を動きにくくする事によって、腰を動かした時の負担の軽減を目的に行われます。

そのため強い炎症が発生しており、少しの動作で痛みが発生してしまうような状態の時には効果が高い事が多い印象を持っています。

しかし、逆に症状がある程度改善した後だと逆に固定すると痛くなるという意見もよく聞きます。

コルセットやサポーター、骨盤ベルトなどの固定の目的は、先ほども説明させていただいたように腰の動きを抑制して、動作時の負担を軽減する事です。

ただし、ある程度改善している正常な腰の場合であれば、固定は正常な動きを邪魔してしまう存在でもあるんです。

そのため、逆に症状が悪化してしまう可能性もあるんですね。

つまり、症状が辛い時は固定をして楽であったとしても、腰痛がある程度改善した後に固定をすると余計に症状が悪化する事もあるんです。

そのため、途中からであっても固定をして「楽」と感じないのであれば、固定をしているサポーターなどの使用は控えるようにして下さいね。
スポンサーリンク

固定は商品と人との相性も大きいため、さらしが最も効果が高い事が多い

サポーターやコルセットなどの話をしていると

「オススメの商品はありますか？」

といった質問もよくいただきます。

申しわけないのですが、商品とその人の体型との相性もかなり大きい事から、この部分に関しても実際に使用してみないと何とも言えません。

とある商品で固定した時はしんどかったのに、違う商品で固定した場合は楽だったという話もよく聞きます。

ただし、そういった商品との相性に関しては、「さらし」を使用すれば問題は解決すると思います。

「さらし」はその人の体型に合わせて固定する事ができ、尚且つ強度も自由に調節する事ができます。

個人的にも固定に関しては、「さらし」が最も効果の高い固定方法だと思っていますしオススメです。

ただし・・・

すごく面倒くさいです。

サポーターやコルセット、骨盤ベルトなどであれば、使用したい時やはずしたい時も非常に手軽に行えます。

「さらし」の場合は固定する時も、はずす時も非常に時間がかかります。

更にはずし終わった「さらし」をもう一度使うためには、再び巻きなおさなければいけません。

場合によっては洗濯も必要でしょう。

ですが、固定の効果や安定感に関してはどんな商品よりも「さらし」はオススメです。

使用には非常に面倒くさい物ですが、興味のある人は是非参考にして下さいね。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきますね。

卑怯な答えかもしれませんが、腰痛の人が固定するべきかどうかは人によって異なります。

単純に固定をしてみて楽だと感じるのであれば固定して生活して下さい。

固定がしんどいと感じるのであればしないようにして下さい。

人間の体は非常に正直ですので、自分の感覚を信じて下さいね。

また、固定を行って安静にしていれば軽症の腰痛であれば改善する事は珍しくない事だと思います。

ですが中にはそれだけで改善しない腰痛も多く存在します。

長期間に渡って症状が改善しない場合は、出来るだけ早く信頼出来る病院や治療院に相談するように心がけて下さい。

もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。

どこに行っても治らないしつこい腰痛の治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。

以上で「固定するべき？腰痛にサポーターやコルセット、骨盤ベルトについて」のページの説明を終了させていただきますが、下記に腰痛に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

おすすめ記事


スポンサーリンク

腰痛に関しての記事

「長引く腰痛の検査は何科に相談するべきか？」

「腰痛の症状別重症、危険度チェック。筋肉痛とヘルニアとの見分け方や違いは？」

「腰痛持ちの人が重たい荷物を運ぶ時の注意点や正しい持ち方」

「親子揃っての腰痛は遺伝が関係するのか？」

「腕や肘、手を伸ばす動作で腰痛の症状が悪化する理由」

「シップやサロンパスなど貼り薬は腰痛に効果的か？冷と温どちらがオススメ？」

「腰痛に自転車やエアロバイクはおすすめ？サドルの位置や高さについて」

「長引く腰痛は呪いや生霊のせい！？（信じていませんが）」

「腰痛の症状にエレキバンは効果があるのか？」

「床に座ったりあぐらが腰痛にはよくない理由と楽な座り方」

「漢方薬は腰痛に効果はあるのか？」

「電気治療や低周波は腰痛に効果はあるのか？」

「レントゲン、ＭＲＩなどの画像検査で異常なしと診断された腰痛の原因とは？」

「風邪や発熱、咳やくしゃみで腰痛が悪化する理由」

「腰痛の人がパソコンやデスクワーク時の正しいイスの座り方」

「珍しくない？子供の腰痛の原因とは」

「腰痛とお酒やアルコール飲料の飲酒との関係」

「片側だけ。腰痛の痛みの左右差が発生する理由」

「腰痛の人が日常生活で気をつける事、してはいけない事などの注意点」

「腹痛や胃腸炎、胃痛や下腹部痛と腰痛との関係」

「腰痛におすすめのソファの材質や高さとは？」

「マッサージや指圧を腰痛の症状に行うリスクや危険性」

「体が熱い、熱く感じる腰痛は要注意」

「腰痛と急性腰椎捻挫（ぎっくり腰）との違いは？」

「体が冷たい、冷たく感じる腰痛は要注意」

「寒い日は腰痛が悪化しやすい？気温の変化と腰痛との関係」

「腰痛を強く押したり揉むと揉み返しが発生して悪化する可能性あり」

「低気圧や雨の日など天気や気圧の変化によって腰痛が悪化する原因」

「腰痛に腹筋や体幹トレーニングなど筋肉を鍛える行為は意味がない！？」

「腰痛に有効な食べ物やサプリメントは存在するのか？」

「冷房やエアコンによって腰痛の症状が悪化する原因」

「腰痛と炎症、血行不良や血のめぐりとの関係」

「鍼やお灸などの鍼灸治療は腰痛に効果があるのか！？」

「ロキソニンなど痛み止めの薬の効果が少ない腰痛は注意」

「精神的ストレス、思い込みや気のせいによって腰痛が発生する事はある？」

「お風呂や温泉などの入浴は腰痛に有効なのか？悪化する可能性もあり」

「冬、夏、梅雨時期など季節の変わり目で腰痛が悪化しやすい理由」

「足ツボや青竹踏みは腰痛に効果的？」

「ヨガやピラティスは腰痛に効果あり！？悪化の可能性もある」

「腰痛や腰の違和感の場所が移動したり変化する理由」

「びっこを引いて歩けないほど痛い、歩行困難になる腰痛でも歩くべきか！？」

「腰痛の急性期、慢性期の違いとは？」

「寝返り時に腰痛が悪化する場合の注意点や痛みが発生しにくい寝返り方」

「安静にする事が腰痛に対して家で出来る事で最も有効な理由」

「抱き枕を使用して寝ると腰痛が楽になる理由」

「長引く腰痛は内臓の病気やガンの可能性もある？」

「改善と再発を繰り返す腰痛の理由。完治は難しい？」

「腰痛の人がウォーキング時に注意したい正しい歩き方」

「腰痛と同時にふくらはぎやスネに痛みや痺れや違和感が発生した時は注意」

「腰痛の原因に心当たりがない人は悪いクセが関わっている事が多い」

「ふらつき、震え、足の力がぬけたり力が入らない腰痛は注意」

「腰痛と膝の痛みとの関係」

「太りすぎが原因？肥満と腰痛との関係」

「腰痛と同時にお尻や股関節、足の付け根（鼠径部）に痛みや痺れが発生した時は注意」

「猫背が必ずしも悪いとは限らない？腰痛と正しい姿勢について」

「腰痛と同時に踵やアキレス腱、足裏や土踏まずの痛み痺れが発生した時は注意」

「腰痛の症状がひどい時の美容院や歯医者は悪化する可能性があるので注意」

「歩いていて頻繁につまずいたりつま先立ちが出来ない腰痛は注意」

「腰痛を緩和させる為に良い正しい寝方や楽な姿勢について」

「腰痛に似た症状を発生させる違う病気や疑われる病気について」

「座っている時に足を組むと腰痛が楽に感じる理由」

「長時間歩くと腰痛の症状が発生する人の靴選びについて」

「夜中に寝れない眠れないほどの夜間痛を発生させる腰痛の正体」

「スクワットなどの筋トレは腰痛に逆効果？悪化の可能性も」

「整形外科など病院でリハビリとして行われる牽引は腰痛に効果なし？」

「朝の起床時や寝起き、午前中に腰痛が悪化する原因」

「呼吸すると痛い、息苦しいなど、呼吸困難と腰痛について」

「腰痛におすすめの枕の高さについて」

「腰痛持ちの人が座る椅子（イス）の理想的なおすすめの高さとは」

「腰痛の人が注意すべきカバンやバック、リュックについて」

「プールで歩いたり水泳は腰痛にとって良い運動なのか？」

「なかなか治らない腰痛を放置するとどうなるのか？その後の経過」

「腰痛と腕や手の痛みや痺れ重だるさとの関係」

「腰痛の手術を失敗すると下半身不随になる？リスクや危険性」

「腰痛におすすめの寝具やベッド、低反発や高反発について」

「四つんばいが楽に感じる腰痛の人はうつ伏せが楽な事が多い」

「腰痛にバキバキボキボキ鳴らす整体やカイロ、骨盤矯正は危険」

「腰痛で背骨や脊椎、椎間板や軟骨の間隔が狭いと診断された場合の注意点」

「腰痛と同時に顔の痛みや痺れ、目の疲れや歯痛を感じる事もある？」

「更年期や自律神経失調症と腰痛との関係について」

「腰痛と同時に尾骨や恥骨に痛みや痺れが発生した時は注意」

「起きあがれない、立てない腰痛は圧迫骨折の可能性あり」

「背伸びや背筋を伸ばす、後ろに反らすと腰痛が発生する理由」

「年寄りや高齢者が転ぶ、転倒した後の腰痛は要注意」

「靴下やズボンを履くときに腰痛が発生する理由」

「車の運転で腰痛が悪化、発生する人の注意点」

「運動不足が原因？適度な運動は腰痛の予防になるのか？」

「スポーツジムなどで行うウェイトトレーニングは腰痛を悪化させる可能性あり」

「前屈など前屈みの動作で腰痛が必ず悪化する、楽になる理由」

「手に力が入らない？握力低下と腰痛との関係」

「冷やしたりアイシングは腰痛に効果あり？おすすめの時間とは」

「一週間、一ヶ月たっても治らない腰痛が治るまでの期間は？」

「掃除機をかけると腰が痛い。腰痛が悪化しにくい掃除機のかけ方」

「チクチク、ビリビリ、ズキズキ、ジンジンするような腰痛は要注意」

「弱い痛みや違和感でも常に痛い腰痛は危険」

「腰痛と同時にこむらがえりが発生する人は注意」

「立っている時に腰痛が発生しにくい立ち方」

「ラジオ体操は腰痛に有効なのか？」

「腰痛と同時にあばらや肋骨、わき腹にも痛みが発生した時は注意」

「産後、子育てや育児中の女性の腰痛は改善しにくい理由と抱っこについて」

「腰痛を抑えるための対策やケアについて」

「腰痛になりやすい人、なりにくい人との違いは？」

「整骨院で治らない、悪化する腰痛は筋肉痛ではない」

「突然、いきなり急に発生する腰痛について」

「腰痛が飛行機に乗ると悪化する理由」

「アロマテラピーやお香は腰痛に効果はあるのか？」

「腰痛の人の楽な起き上がり方」

「テニスボールやゴルフボールを使った腰痛の対処方の危険性」

「腰痛と同時に足の痛み、痺れ、麻痺が発生する時は注意」

「肉離れと腰痛との違い」

「サウナで温める事は腰痛に効果的？悪化の可能性も」

「体の疲れや疲労が溜まると腰痛が発生しやすい？」

「腰が痛くて動けない、動き出しに特に辛い腰痛の原因」

「仰向けで寝るのが辛い腰痛は反り腰？横向きは？」

「電車に立っている時や座っている時に腰痛が発生する人の注意点」

「正座をしている時は腰痛が楽になる理由」