冷房やエアコンによって腰痛の症状が悪化する原因

腰痛でお悩みの人の話を聞いていると

「先生、私はエアコンや冷房によって体が冷えると腰痛の症状が悪化してしまうんですが、冷房はあまり良くないんでしょうか？」

といった質問をよくいただきます。

このように冷房やエアコンによって体が冷えると、腰痛の症状が悪化するという現象は大勢の人に発生しています。

そこでこのページでは、冷房やエアコンによって症状が悪化する理由と注意点について説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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腰痛は急激な気温差で悪化しやすい

エアコンの冷房や気温の変化によって腰痛が悪化しやすくなる理由を早速説明させていただきますね。

冬場のように気温が極端に低い日や、季節の変わり目のように朝晩の気温差などが日によって大きく変化したり、夏場の暑い場所からエアコンの冷房の効いた部屋に入ったりすると、人の体温調整が難しくなります。

簡単に言えば体温がいつもより下がってしまい、代謝が落ちてしまう訳ですね。

代謝というのは体の中の様々な機能に関わります。

痛みと関係が深い部分で言えば、血の流れが悪くなるのが代表的でしょう。

「血行が悪くなるといけないので、とにかく体を冷やさないように気をつけましょう」

こういった事を、病院や整骨院の先生にアドバイスされた事がある人も多いのではないでしょうか？

私も全く同意見です。

さて、では何故血行が悪くなると腰痛の症状が悪化してしまう事が多いんでしょうか？

その疑問の答えには「炎症」という物質が密接に関わります。

炎症というのは、組織が損傷した時に血の中に発生する物質で、この炎症を神経が感知すると痛みを感じると考えられています。

腰痛の症状の発生にもこの炎症は密接に関わっています。

炎症は血の中に溜まれば溜まるほど痛みが強くなりますが、血行が良い時は一か所に炎症が溜まる前に血が流れる事によって炎症を洗い流してくれます。

逆に血行が悪くなると、炎症が一か所に溜まってしまい痛みが強くなってしまう訳です。

こういった事が、体が冷えて血行が悪くなると症状が悪化するメカニズムです。

そのため、冬など寒い日は体が冷えすぎない様に気をつけなければいけません。

夏は夏で屋内は冷房が必ずと言っていいほどついています。

暑い屋外から冷えている屋内に入ったり出たりを繰り返すのも結構体には悪いため、つらいかもしれませんが少し厚着の方が良いと思います。

特に腰痛は下半身の血行不良が症状の発生に大きく関わっている疾患ですので、腰と同時に足が冷えすぎないように気をつける事が、症状の発生や改善に大きく関わっているので気をつけて下さいね。
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温める行為も場合によっては悪化する人もいる

体を冷やしたらだめですという話をすると

「じゃあ温めればいいんですね？」

というように考える人も多いと思います。

実はこの考え方は少し危険なんです。

温めれば確かに血行は良くなるんですが、人間の全ての痛みに関わっている炎症反応は実は温めると強くなってしまうんですね。

（組織損傷した細胞から炎症が発生するのには熱が必要ですので、温めるとその反応が強くなってしまいます）

もちろん、個人差も大きい事ですので温めて楽になったという人もおられると思いますが、自分の体温以上の物で温めすぎて症状が重症化する人も珍しくありませんので気をつけて下さいね。

気温の変化に対しては保温が一番大事

腰痛にとって一番大事な事は温めるでも冷やすでもなく「保温」する事なんです。

簡単に言えば、少し多めに服を着込んで体温を逃がさない様にして下さい。

先ほども説明した様にホッカイロや赤外線の機械などで温めてしまうと悪化してしまう可能性もありますので。

（夏場にホッカイロを貼る人は少ないと思いますが過去に何人かおられましたので）

夏場に体が冷えやすい原因は患者さんが薄着である事が多いからなんです。

それに比べて、どこか外出をすればどの場所でもエアコンの冷房が稼動しています。

薄着で冷気を直接体に当ててしまうと当たり前ですが体は冷えてしまいます。

冬場は気温が寒くても、その分皆さんちゃんと厚着していますので意外と体は冷えにくいんですね。

患者さんの話を聞いていると、体が冷えて悪化している人は意外と夏場に多い印象を持っていますので気をつけるようにして下さい。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきますね。

体が冷えると腰痛の症状が悪化する理由は、血行が悪くなり炎症反応が改善しにくくなるからです。

だからといって体を温めてしまうと、炎症反応が強くなりすぎて症状を悪化させる事があります。

気温が大きく変化する事によって、腰痛が悪化する現象を防ぐのに最も大事な事は保温をする事です。

特に夏場は薄着である場合が多く、冷房などの冷気が直接体に当たるとすぐに体が冷えてしまうので気をつけて下さい。

もちろん、冷えに関係なく痛みが発生している人は出来るだけ早く病院や治療院に相談する様に心がけて下さい。

もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は１度私にお気軽にご相談してくださいね。

どこに行っても治らないしつこい腰痛の治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。

以上で「冷房やエアコンによって腰痛の症状が悪化する原因」のページの説明を終了させていただきますが、下記に腰痛に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

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