突然急に、いきなり発生する肩こりについて

肩こりの症状でお悩みの人の話を聞いていると

「先生、私は特に心当たりもないのにいつも突然急に、いきなり肩こりの症状が発生するんですが何でなんでしょうか？」

といった質問をよくいただきます。

このように何の心当たりもないのに痛みを感じるという人は非常に多く、疑問を感じている人も多いのではないでしょうか？

そこでこのページでは、突然急に、いきなり発生する肩こりについて説明させていただきますね。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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肩こりが突然発生する理由

原因に心当たりがないのに、突然急に肩こりが発生する理由は単純です。

患者さんが気がついていないだけで、体に負担がかかる様な事をしているからです。

なんだか患者さんのせいみたいな言い方をしてしまい申し訳ありません。

体を痛める負担というのは、患者さんが思っている以上に些細な事で痛みを発生させます。

当たり前の話ではありますが、肩こりを発生させているという事は首や肩に負担を加えているという事になります。

そのため、日常生活の中で首や肩に負担がかかりすぎると肩こりは発生してしまうわけですね。

とは言ってもやはり納得いかない人も多いと思います。

「自分はいつも通りの日常生活を送ってるだけなのに」

と考える人もおられるでしょう。

そこでここからは、日常生活の中で患者さんが気がつきにくい首や肩への負担について説明させていただきます。
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肩こりになりやすい負担になる動き

ここからは肩こりの人がやってはいけない負担の大きい動作について説明させていただきますね。

肩こりの発生に大きく関わる関節は首や肩甲骨になります。

つまり首や肩甲骨の関節にとって負担の大きい動作は肩こりになりやすい動作とも言えるんですね。

（肩甲骨の動きとは腕や手の動きの事です）

首の関節にとって負担のかかりやすい動作は、首の骨の解剖学的特徴から説明する事ができます。

頸椎（首の骨）は関節の構造上、首の後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）の動きには適していません。

後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）は、肩こりを発生させやすい動作ですので気をつけてくださいね。

それ以外の首の動作、首の前屈（顔を下に向ける動作）や回旋（横を見る動作）に関しては、首の関節の構造上、負担が少ない動作ともいえます。

しかし、本来は負担の少ない前屈（顔を下に向ける動作）や回旋（横を見る動作）でも、首だけを単独で動かすと首には負担が入ってしまいます。

どういった意味なのか詳しく説明させていただきますね。

どの関節でもそうなんですが、何か作業をしようとした時に、一つの関節が単独で動くという事はまずありません。

歩行なら、股関節、膝関節、足関節が連動して動きます。

手作業なら、肩、肘、手首、指が連動して動きます。

逆に言えば、本来はいくつもの関節を連動して動かなければいけない作業で、一つの関節を単独で動かしてしまうと怪我の原因になるわけですね。

首で説明すれば、例えば右に顔を向けた時に、首の動きと連動して、体も少し右に向けていれば首への負担は少なくすみます。

逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で右に向いてしまうと過度な負担が首に入ってしまいます。

例えば顔を下に向けた時に、首の動きと連動して、背中を丸めるように下を向いていれば首への負担は少ないです。

逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で下を向いてしまうと、過度な負担が首に入ってしまいます。

このように、関節というのは単独で動く事はほとんどなく、単独で動かしてしまうと痛みの原因になってしまうんです。

首の動きも同様に、首を動かす時は、動かす方向に体も連動して動かさないと負担になってしまうため、気をつけてくださいね。

ここまでは、首の動きに関して説明させていただきましたが、肩こりは腕の動かし方などでも場合によっては負担になってしまいます。

人間の関節というのは「てこの原理」で動いています。

てこの原理というのは、支点より作用点が遠くなれば多くの力が必要になり、近ければ近いほど少ない力で作業が行えます。

少し難しい話ですが、人間の体で言い直しますと、自分の立っている位置より遠くで作業をすればするほど、支点になる首や肩甲骨には負担が大きくなり、近くで作業をすれば負担は少なくなるという事です。

何か作業をする時は、できるだけ作業をする場所に近づいて作業をすれば、首や肩への負担は減らせます。

逆に

遠ざかれば遠ざかるほど、首や肩への負担が増えてしまいますのでお気をつけください。

簡単に言えば、腕を伸ばした状態で作業をするのはやめて、少し曲げて作業を行ってください。

もしそれができないなら、自分の体ごと近づきましょう。

ここで一度簡単にまとめさせていただきますね。

肩こりの人にとって、気をつける動作や、してはいけない事、やってはいけない事とは、大きく分けて次の３つです。

①　首の後屈（上を見上げる動作）と側屈（首を横に倒す動作）

②　首を動かす時に、連動して体を動かさず、首だけを単独で動かす行為

③　手を使った作業時に、腕を伸ばして自分の位置より遠くで作業をする行為

こういった動作をしない様に、普段から気をつけていただけると、肩こりの症状の悪化や再発を防げると思います。

逆に、普段の日常生活や仕事の中に、こういった動作が多い人は肩こりになりやすい人になります。

こんな細かな事まで注意して生活している人は少ないと思いますが、こういった些細な事がきっかけで気づかずに肩こりを発生させている人も多いと思います。

ご自分の症状の改善に役立つ情報ですので、是非参考にしてくださいね。

まとめ

ここで簡単にまとめさせていただきますね。

肩こりが急に突然、いきなり発生する理由は患者さんが気がついていないだけで首や肩に何かしらの負担が加わっているからです。

首や肩に関わらず関節を人が痛める理由は、みなさんが思っている以上に些細な事が関わっています。

逆に言えば、このページで説明させていただいた内容を参考に日常生活の負担を気にしていただければ、肩こりの予防にも繋がります。

ただし、なかなか症状が改善しない場合は出来るだけ早く信頼できる病院や治療院に相談するように心がけて下さいね。

もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。

どこに行っても治らないしつこい肩こりの治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。

以上で「突然急に、いきなり発生する肩こりについて」のページの説明を終了させていただきますが、下記に肩こりに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。

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