脊柱管狭窄症の症状でお悩みの人の話を聞いていると
「先生、私は歩いていると症状が悪化して辛いんですが、インソールや足底板を使用して症状が改善する事ってありますか？」
といった質問をよくいただきます。
脊柱管狭窄症の人にとっては、歩いている時に症状が悪化するというのは非常に多い症状の一つですので、靴の中敷きにインソールや足底板などを使用すると症状が改善するのかどうかに興味のある人は多いと思います。
そこでこのページでは、インソールや足底板は脊柱管狭窄症に効果はあるのか？について説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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体に負担の少ない正しい歩行にはしっかりと足を上げれる事が大切
ご存知の人も多いと思いますが、脊柱管狭窄症とは神経が通っている脊柱管の変形によって中の神経を圧迫してしまい発生する疾患です。
人によって脊柱管狭窄症が発生している部位は異なりますが、腰周辺に発生している人が多い事から腰の関節への負担が大きければ大きいほど重症になりやすいという傾向があります。
つまり、歩いている時に腰への負担が大きければ大きいほど脊柱管狭窄症の症状は悪化しやすくなるという事になります。
そこでまずはどういった歩き方が腰に負担になるかを簡単に説明させていただきます。
インソールや足底板の効果に関しての説明は、その後にさせていただきますのでよろしくお願いしますね。
歩くという行為は、股関節、膝、足首の関節が連動して動きます。
関節の役割というのは足が地面に着地した時に、適度に動く（曲がる）事によって地面からの衝撃を吸収して負担を軽減してくれます。
衝撃を和らげてくれるクッション、もしくはバネみたいなモノを想像してもらえると分かりやすいかも知れません。
当然、足が着地した時に膝が伸びきっていたりすれば、関節のバネの機能がうまく働かない為、腰に大きい負担が入ってしまいます。
つまり、腰に負担の少ない正しい歩き方というのは、足が地面に着地した時に適度に股関節や膝や足首が曲がって地面からの衝撃を吸収してくれる事が望ましい訳ですね。
とは言っても、いちいち足が地面に着地する時に膝などの関節を適度に曲げる事を意識する事は不可能です。
そこで大切なのが、歩行時にしっかりと足が上がっているかどうかなんです。
歩行というのは力を抜いて膝や太ももが少し上方に上げる歩き方がしっかり出来ていれば、勝手に脳が無意識に最適な位置に体重や関節の角度を調節してくれるように出来ています。
歩く時にしっかり足が持ち上がっていれば、地面に足が着地した時に適度に膝などの関節が曲がって衝撃を吸収するような歩き方になってくれるんですね。
逆に、足があまり上がらずに膝が伸びきった状態で地面に着地してしまうと、地面からの衝撃を吸収しきれず腰への負担が大きくなってしまいます。
つまり、脊柱管狭窄症の症状を悪化させない為に大事な歩き方とは、足が上にしっかり上がっているという事が大切な条件となります。
インソールや足底板は足を上げる動作にはあまり関わっていない為、脊柱管狭窄症に対しての効果は少ない
ここまでは腰に負担をかけない為には、しっかりと足が上に上がった状態で歩いているかどうかが重要だという説明をさせていただきました。
前置きが長くなってしまい申し訳ありませんが、ここからはインソールや足底板の効果について説明させていただきますね。
足底板やインソールというのは靴の中敷に傾斜をつけたりして、体重がかかる場所を変化させる事を目的に行われています。
例えば足の内側に体重がかかりすぎるクセを持っている人の場合は、内側に傾斜をつけて外側に体重がかかりやすくするわけですね。
人間の関節に過度な捻じれを発生しないようにして、負担を減らす事がインソールや足底板の効果の大部分でしょう。
しかし、関節の構造上で捻じれる負担が症状の発生に最も関わる部分は人間の膝関節に当たります。
足底板やインソールは、足の着地後の重心の位置の矯正にしか効果は発揮しませんので、膝の痛みに対しては効果がある事もありますが、腰などが大きく関わっている疾患の場合はあまり意味がありません。
先ほども説明したように、脊柱管狭窄症は腰などでの神経圧迫が症状の発生に大きく関わっている疾患ですので、インソールや足底板の効果はかなり少ないと思います。
インソールや足底板の効果が脊柱管狭窄症にあるとすれば、足底のクッションが強くなる事によって地面からの圧力が減って症状がマシになるという事は考えられると思います。
ただし、今の靴は極端な革靴などじゃない限りクッション性はそれなりに元々あると思いますので、インソールや足底板が脊柱管狭窄症に与える効果はかなり限定的だと思います。
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脊柱管狭窄症から発生している症状なのであれば、弱い刺激で行う治療が効果的
ここまでは、脊柱管狭窄症の人にとってインソールや足底板は大きな効果は期待できないといった説明をさせていただきました。
インソールや足底板について調べているという事は、どうにかして脊柱管狭窄症の症状を改善したいと思っている人がほとんどだと思います。
そこでここからは、どういった治療が脊柱管狭窄症に対して有効なのかについて説明させていただきますね。
もしあなたが現在感じている症状が脊柱管狭窄症が原因で発生しているのであれば、残念ながら一般的な整骨院などで行われているマッサージや治療では改善しにくい症状のはずです。
脊柱管狭窄症のように、背骨の骨や軟骨の変形などが症状に大きく関わっている場合、その周辺には常に強い炎症が発生しています。
炎症は近くの神経を興奮させて、感覚を過敏にさせる特徴を持っています。
感覚が過敏になると、簡単に言えば少しの負担やちょっとした動作でも痛みを感じやすくなってしまうんです。
つまり、こういった症状の方にマッサージやバキボキするような、比較的強い刺激で行う治療を行うと、あまり効果がない所か逆効果になってしまう可能性があるんですね。
どこの治療院やマッサージに通っても改善しなかったという人は多いと思いますが、そのほとんどの治療が割と刺激量の多い治療である事が多いと思います。（そちらの方が患者ウケは良いと思いますので）
逆に、優しく弱い刺激で行う治療であれば、治療行為が負担になりませんので改善する可能性があります。
脊柱管狭窄症のように、骨や軟骨の変形や神経の圧迫が痛みに大きく関わっていたとしても、その症状には筋肉の緊張状態や炎症の有無も痛みにはかなりの部分で関わっています。
強い刺激で行う治療では、強い炎症による過敏性が邪魔をして改善する可能性は低いと思いますが、弱い刺激で行う治療であれば、しっかり周辺の筋肉を動かし、血行を促進する事が出来れば炎症や筋緊張は軽減して症状が改善する事も珍しくありません。
弱い刺激の治療を行っている治療院は、あまり多くはないと思いますが、もしよろしければこのページで書かれている事を治療院選びの参考にして下さいね。
もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。
症状によっては限界もありますが、私は脊柱管狭窄症の治療をそれなりに得意にしていますので。
以上で「インソールや足底板は脊柱管狭窄症に効果はあるのか？」のページの説明を終了させていただきますが、下記に脊柱管狭窄症に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
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