脊柱管狭窄症の人が体や腰を反らしたり背伸びをすると痛い理由

脊柱管狭窄症の症状でお悩みの人の話を聞いていると

「私は体や腰を反らしたり、背伸びをすると痛みが発生するんですが何でなんでしょうか？」

といった質問をよくいただきます。

このように腰を反ると痛いという脊柱管狭窄症の人は珍しくなく、どうしてか疑問に感じている人も多いと思います。

そこでこのページでは、脊柱管狭窄症の人が体や腰を反らしたり背伸びをすると痛い理由について説明させていただきます。

ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）

医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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体を後ろに反らす動作は背骨や腰にとって負担の大きい動作

ご存知の人も多いと思いますが、脊柱管狭窄症とは神経が通っている脊柱管の変形によって中の神経を圧迫してしまい発生する疾患です。

人によって脊柱管狭窄症が発生している部位は異なりますが、腰周辺に発生している人が多い事から腰の関節への負担が大きければ大きいほど重症になりやすいという傾向があります。

背伸びをしたり、腰を後ろに反らす、背筋を伸ばすといった動作で脊柱管狭窄症の症状が悪化されるという人は非常に多いと思いますが、症状が悪化するという事はこういった動作が背骨や腰にとって負担の大きい動作という事でもあります。

腰にとって負担のかかりやすい動作というのは、腰椎の解剖学的特徴から説明できます。

腰椎の関節は構造上捻じる動きと反る動きには適していません。

つまり、腰は捻じる動きと反る様な動きは負担になりやすいという事になります。

そもそも腰を後ろに反らす動作は腰にとって負担の大きい動作でもありますし、腰を後ろに反らす動作は神経をより強く圧迫してしまう動作でもありますので、神経圧迫が症状の発生に大きく関わっている脊柱管狭窄症の場合は悪化しやすいんです。

脊柱管狭窄症によって前屈みの姿勢や背中が丸まってくる事も多い

上記では、脊柱管狭窄症のように神経の圧迫が症状の発生に関わる場合、体や腰を反らす動作は負担が大きく症状が悪化しやすいという説明をさせていただきました。

しかし、中には腰を反らすというより背筋を真っ直ぐにするだけで症状が悪化する人もおられると思います。

もしくは背筋を真っ直ぐに伸ばすのが辛いので、いつも背中を丸めている人も多いでしょう。

よく年をとってくると背中が丸まって猫背のような姿勢になってしまい、その姿勢について気にしている人も多いと思いますが、その背中が丸まってくるのはおそらく、神経の圧迫を防ぐために発生している可能性が高いんです。

つまり、背筋を伸ばしたり体を真っ直ぐにする姿勢によって神経を強く圧迫しているため、それを避けるために自然と背中が丸まっていってるんですね。

簡単に言えば、その人にとって少し前屈みの姿勢が楽だから体がそのように変化しているんだと思います。

そういった人にとって無理に背筋を伸ばそうとすると、更に脊柱管狭窄症の悪化の原因になる事も多い印象がありますので、普段から前屈みの姿勢が楽だと感じる人の場合は無理に背筋を伸ばす事は避けた方が良いと思います。

特に脊柱管狭窄症は神経を圧迫して痛みを発生させる他の疾患と比べても、猫背や前屈みの姿勢を楽に感じる人が多い印象を持っています。

脊柱管狭窄症の代表的な症状に間欠性跛行という症状がありますが、この症状は歩いていて痛みが強くなると前屈みになると症状が軽減するという症状です。

このように、脊柱管狭窄症自体が猫背や前屈みになると症状が軽減するという特徴があるため、無理に背筋を伸ばしたり、体を反らしたりしない方が無難だと思います。

背中が丸まってきたり猫背の姿勢を気にしている人も多いと思いますが、一度変形してしまった骨や軟骨は基本的には元通りに戻る事は難しいと思いますので、更に症状を悪化させないために気をつけて下さいね。

（痛みなどの症状は場合によってはある程度改善する事は可能性です）
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神経を圧迫している場所や角度によって痛む条件は大きく異なる

ここまでは脊柱管狭窄症の症状の場合は、腰を後ろに反らしたり背伸び、背筋を伸ばしたりをするだけで悪化する理由について説明させていただきました。

最後にこんな事を言うと混乱させてしまうかも知れませんが、実は脊柱管狭窄症であっても腰を反らしても何の問題が無い人もおられます。

最初に説明したように、脊柱管狭窄症は背骨や軟骨が変形して神経を圧迫して発生しています。

実はこの骨の変形や神経の圧迫の仕方は人によって大きく異なっており、神経を圧迫している場所や角度によっては背筋を伸ばすのが楽で、逆に前屈をすると悪化するという人もおられます。

一般的には前屈みになると楽で体を反らすと痛いという人が多いと思いますが、いずれにしても痛かったり辛く感じる動作は出来るだけ避けるようにして下さいね。

軽い動作であれば炎症を和らげるような治療を行えば症状も改善しますが、神経の圧迫や骨の変形自体は元に戻る事はありませんので、自分が苦手と感じる動作は出来るだけ避けた方が無難です。

また、こういった症状が長期間に渡って続いている場合は出来るだけ早く信頼できる病院や治療院に相談するように心がけて下さい。

もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は遠慮なく私にご相談して下さいね。

症状によっては限界もありますが、私は脊柱管狭窄症の治療をそれなりに得意にしていますので。

以上で「脊柱管狭窄症の人が体や腰を反らしたり背伸びをすると痛い理由」のページの説明を終了させていただきますが、下記に脊柱管狭窄症に関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
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