頚椎症や頚椎ヘルニアの症状でお悩みの人の話を聞いていると
「寝不足が続くと症状が悪化してしまう事が多い気がします」
といったお話をよく聞きます。
実は頚椎症や頚椎ヘルニアの症状は、体の疲れや疲労が溜まると症状が悪化しやすくなる傾向があるんです。
そこでこのページでは、寝不足や疲れや疲労と頚椎症や頚椎ヘルニアとの関係について簡単に説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です(ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます)
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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寝不足で疲れや疲労が溜まると症状は悪化しやすい
ご存知の人も多いと思いますが、頚椎症や頚椎ヘルニアは首の骨や軟骨が変形して近くの神経を圧迫して発生する疾患です。
大元の原因は首周辺での神経圧迫になりますが、症状の発生には筋肉の緊張や炎症反応の有無や体の疲れや疲労状態などいろいろなものが複雑に絡み合って発生しています。
そもそも、体の痛みは脳が作り出している防御反応の一つです。
脳は体を傷つけてしまう可能性のある刺激が体に加わったり溜まった時に、それを本人に知らせる為に体の痛みを発生させています。
例えば筋肉や関節に大きな負担が加わると筋肉が緊張して縮みます。
また、炎症反応も体の組織が破壊された時に血液の中に発生する物質です。
筋肉が緊張したり炎症反応が発生しているという事は、それだけ体を傷つけてしまう可能性のある刺激が多く体に加わっているという事なので、脳は筋肉の緊張や炎症反応を感じると体の痛みを発生させるんですね。
そして体の疲れや疲労も体を傷つけてしまう刺激の一つなので、体の疲れや疲労が溜まると脳は痛みを発生させてしまう訳です。
ちなみに、精神的なストレスも体を傷つける可能性がある刺激なので、精神的なストレスを大きく抱えている人も体の痛みは発生しやすい傾向があります。
このように頚椎症や頚椎ヘルニアの症状の発生には、筋肉の緊張状態や炎症反応の有無、体の疲れや疲労状態が大きく関わっているんです。
筋肉の緊張や炎症反応や体の疲れが溜まれば溜まるほど症状は強くなり、これらが落ち着けば症状は改善しやすくなります。
筋肉の緊張や炎症反応や体の疲れや疲労を回復させるためには、当たり前ですが体を休ませなければいけません。
体の疲れなどを回復させる最も良い方法はしっかりと睡眠時間を確保する事です。
十分な睡眠時間を確保すれば筋肉の緊張や炎症反応や体の疲れが取れやすくなり、その影響で頚椎症や頚椎ヘルニアの症状も改善しやすくなるんですね。
逆に言えば十分な睡眠時間を確保できない寝不足の状態は、体の疲れなどが取れにくいので頚椎症や頚椎ヘルニアの症状が悪化しやすく改善しにくくなってしまいます。
実際に私が頚椎症や頚椎ヘルニアの患者さんを治療していて感じる事ですが、十分な睡眠時間を確保できている人と寝不足の人では症状の改善するスピードに大きな差が出ているんです。
何度でも言いますが、十分な睡眠時間を確保できているのか?それとも寝不足なのか?こういった事は皆さんが思っている以上に本当に大きく症状の発生に関わっています。
頚椎症や頚椎ヘルニアの症状の重症度によっては、寝不足を解消するだけで改善していく可能性もあります。
ありきたりなアドバイスではありますが、頚椎症や頚椎ヘルニアの症状でお悩みなら十分な睡眠時間を確保するように心がけて生活して下さい。
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頚椎症や頚椎ヘルニアの症状のせいで寝不足になっている場合は危険
寝不足になると体の疲れや疲労が回復せず、頚椎症や頚椎ヘルニアの症状が悪化しやすいという説明をさせていただきました。
十分な睡眠時間を確保して体の疲れや疲労を蓄積しないようにするだけでも、頚椎症や頚椎ヘルニアの症状は改善しやすくなるので睡眠時間というのは本当に重要なんです。
ただし、そもそも頚椎症や頚椎ヘルニアの症状は重症化すると強い夜間痛が発生します。
頚椎症や頚椎ヘルニアから発生している強い痛みの影響で夜眠れないという人も実は珍しくないんですね。
この頚椎症や頚椎ヘルニアのせいで寝不足になっている状態は、その後に更に症状が重症化してしまう可能性が高いのでかなり危険な状態なんです。
頚椎症や頚椎ヘルニアの症状のせいで寝不足になってしまい、その影響で症状が更に強くなってしまい、強くなった症状の影響で更に寝不足になってしまい、その影響のせいで更に症状はもっともっと強くなってしまう・・・
このように頚椎症や頚椎ヘルニアから発生している痛みの影響で寝不足になるという現象は、負のスパイラルに陥ってしまい症状がどんどん重症化していく時に発生しやすい現象なんですね。
もちろん、頚椎症や頚椎ヘルニアの重症度によって寝不足の度合いも変わってきます。
頚椎症や頚椎ヘルニアの痛みの影響で寝にくいけど一度寝てしまえば朝まで眠れる状態なのか?
痛みの影響で夜何度も目覚めてしまい、まとまった睡眠時間が確保できていない状態なのか?
もしくは強い痛みの影響でほとんど一睡もできない状態なのか?
このように寝不足にも症状の重症度によって違いがありますが、放置してしまうと症状が重症化してしまい最終的には一睡もできないレベルまで追い込まれてしまうケースも珍しくないので、痛みの影響で寝不足になっている場合はとにかく早めに治療やリハビリを受けるようにして下さい。
痛みの影響で寝不足になっている場合は弱い刺激で行う優しい治療がオススメ
ちなみに寝る時の痛みで寝不足になっている患者さんの場合は、できるだけ弱い刺激で行う優しい治療がオススメになります。
その理由について簡単に説明させていただきますね。
頚椎症や頚椎ヘルニアの症状は重症化すればするほど炎症反応が強くなると考えられています。
炎症反応は近くの神経を興奮させて感覚を過敏にさせてしまう特徴を持っています。
感覚が過敏になると、通常であれば何でもないような弱い刺激や少ない負担でも痛みを感じやすくなってしまうんです。
通常であれば寝ている姿勢はそれほど大きな負担が体に加わる姿勢ではありません。
つまり寝ている時に強い痛みを感じているという事は、それだけ頚椎症や頚椎ヘルニアが重症化してしまい炎症反応が強く感覚が過敏になっている証拠なんですね。
寝不足になっている人の多くはただ寝ているだけの姿勢で強い痛みを感じるほど感覚が過敏になっているので、治療やリハビリによる刺激を負担に感じてしまい症状が逆に悪化してしまう可能性が高い人達なんです。
そのため、こういった頚椎症や頚椎ヘルニアの症状の影響で寝不足になっている人の場合は、受ける治療もできるだけ弱い刺激で行う優しい治療がオススメな事が多いんです。
オススメというよりも、感覚が過敏になっているので負担をかけないような弱くて優しい治療じゃないと体が受け付けてくれないというのが正解だと思います。
何度も言いますが寝不足の状態が続いて疲労や疲れが取れない状態が続くと、頚椎症や頚椎ヘルニアなどの症状はどんどん重症化していきます。
もし痛みの影響で寝不足になっている症状に心当たりがある場合は、本当に危険な状態なので早めに信頼できる医療機関で治療やリハビリを受けるようにしてください。
もし治療院選びでお困りであれば、このページで紹介しているようにできるだけ弱い刺激で行う優しい治療を行っている所を探して下さいね。
まとめ
ここで簡単にまとめさせていただきます。
頚椎症や頚椎ヘルニアの症状は体の疲れや疲労が溜まると症状が悪化してしまう傾向があります。
寝不足の人の場合は体の疲れや疲労が蓄積されやすくなってしまうので、寝不足は頚椎症や頚椎ヘルニアが悪化しやすい生活習慣なんです。
頚椎症や頚椎ヘルニアから発生する痛みの影響で寝不足になっている人もいますので、そういった人は早めに治療やリハビリを受けるようにして下さいね。
ここからは少し営業トークになりますが、私は大阪府豊中市でよしだ柔整治療院という治療院を経営しています。
症状によっては限界もありますが頚椎症や頚椎ヘルニアの治療はそれなりに得意にしていますので、通える範囲にお住まいの方は遠慮なくご相談下さいね。
また、この記事以外にも頚椎症や頚椎ヘルニアに特化した内容の記事をたくさん書いています。
このページの下の方にリンクを貼っていますので、興味のある人は是非ご覧くださいね。
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