変形性膝関節症など膝の痛みでお悩みの人の話を聞いていると
「先生、私は安静にしている時でも膝に痛みを感じるんですが何か良い方法はありませんか？」
といった質問をよくいただきます。
こういった人には膝下に枕やクッションをいれてあげると楽になる事が多いんですが、そもそも安静にしているだけで膝に痛みが発生している時点で症状が重症化している可能性が高く注意が必要です。
そこでこのページでは、安静にしているだけで痛みが発生している理由と、枕やクッションを膝下に入れると症状が楽になる理由について説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
スポンサーリンク
枕やクッションを膝の下に入れると症状が改善する理由
さて、早速クッションや枕を膝の下に入れると変形性膝関節症な膝の痛みが楽になる理由について説明しています。
とは言っても理由は単純です。
膝の関節の構造上、クッションや枕を膝の下に入れたぐらいの角度が最も負担の少ない角度だからです。
膝にとって楽な姿勢は簡単に言えば膝を少しだけ曲げた姿勢です。
具体的に言えば膝の屈曲角度は３０度ぐらいです。
３０度がイメージしにくい人でも９０度は簡単に想像できると思います。
その半分が４５度ですから３０度は９０度の半分よりももう少し浅い角度になります。
この角度は良性肢位とも呼ばれ、膝の固定などにも使われる角度です。
この３０度前後が膝を曲げる筋肉と伸ばす筋肉の緊張が最もつり合いやすい角度ですので負担が少ないんですね
クッションや枕を膝の下に入れると、ちょうど３０度前後の膝の角度になる為、症状が楽に感じる事が多いんです。
ただし、変形性膝関節症など長引く膝の痛みの場合は、症状の発生に軟骨の損傷などが大きく関わっている可能性が高く、損傷している場所によって楽な姿勢には個人差が大きい為、必ずしもこういった姿勢が楽だとは限らないという事は覚えておいて下さいね。
スポンサーリンク
そもそも安静時に膝の痛みが発生するのは重症化している可能性が高い
冒頭でも少し説明したように、そもそも足に体重をかけていない安静時は膝にとって大きな負担が加わっていませんので、こういった時に痛みが発生するという事は通常では考えにくい現象です。
では大きな負担が加わりにくい安静時で何故膝に痛みが発生してしまうんでしょうか？
その理由は膝周辺に発生する強い炎症が原因です。
炎症が発生すると、近くの神経を興奮させ感覚を過敏にさせる特徴を持っています。
神経の感覚が過敏になるという事は、弱い動作や少しの負担でも痛みを感じやすくなってしまうという事ですね。
当然、炎症が強ければ強いほどこの感覚の過敏性は強くなります。
通常であれご自分の体重が大きく足に加わらない限りは膝にとって負担の大きい動作ではありません。
しかし、炎症が強くなって感覚の過敏性が強くなってしまうと、動かしていない時の姿勢や体勢から発生する膝へのわずかな圧力だけで痛みを感じるようになってしまうんです。
（足の重さなど）
では何故強い炎症が発生しているんでしょうか？
炎症というのは、体の組織が破壊された時に発生する物質です。
体の組織の破壊と説明すると少し大げさに聞こえるかもしれませんが、筋肉に負担をかけて発生する筋肉痛であっても、ミクロの世界では筋繊維などの組織の破壊は関わっています。
ただし、もし炎症の発生の原因が単なる筋肉などへの負担なのであれば、症状がそう長続きする事はありません。
筋肉は体の組織の中でも比較的回復力が高い組織ですので、仮に破壊されたとしても軽い筋肉痛であれば数日、肉離れのように完全に筋繊維が断裂するような大怪我であっても１ヶ月程で大まかな修復は完了し炎症も治まるはずです。
つまり、もし安静時の膝の痛みが何週間も継続して発生しているのであれば、その原因は単なる筋肉ではなく別の場所に何らかの組織損傷が関わっている可能性が高いという事になります。
膝で説明すれば、膝の中の軟骨や靭帯などが損傷していたり変形している可能性が高いという事ですね。
そのため、組織の損傷や変形が症状の発生に大きく関わっている変形性膝関節症などは足を動かしていない時に痛みが発生しやすいんです。
もし変形性膝関節症などの診断を受けていない人でも、安静時に痛みが発生している場合は組織の損傷や変形を疑うようにして下さいね。
また、こういった症状が発生した時は、膝の症状が重症化してきているサインでもありますので注意するようにして下さい。
変形性膝関節症など膝の痛みは弱い刺激で行う治療が効果的
このページでは、変形性膝関節症など膝の痛みが枕やクッションを膝下に入れると楽に感じる理由と、安静時に痛みが発生する理由について説明をさせていただきました。
ここからはどういった治療法が有効なのか説明させていただきますね。
変形性膝関節症のように、膝の痛みの場合は膝の骨や軟骨の変形などが症状に大きく関わっている場合が多く、その周辺には常に強い炎症が発生しています。
炎症は近くの神経を興奮させて、感覚を過敏にさせる特徴を持っています。感覚が過敏になると、簡単に言えば少しの負担やちょっとした動作でも痛みを感じやすくなってしまうんです。
つまり、こういった症状の方にマッサージなどの強い刺激で行う治療を行うと、あまり効果がない所か逆効果になってしまう可能性があるんですね。
どこの治療院やマッサージに通っても改善しなかったという人は多いと思いますが、そのほとんどの治療が割と刺激量の多い治療である事が多いと思います。
逆に、優しく弱い刺激で行う治療であれば、治療行為が負担になりませんので改善する可能性があります。
弱い刺激の治療を行っている治療院は、あまり多くはないと思いますが、もしよろしければこのページで書かれている事を治療院選びの参考にして下さいね。
もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。
私は変形性膝関節症など膝の症状の治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。
以上で「枕やクッションを膝下に入れると変形性膝関節症など膝の痛みが楽になる事がある」のページの説明を終了させていただきますが、下記に膝の痛みに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
おすすめ記事
スポンサーリンク
変形性膝関節症や膝の痛みに関しての記事
「当院で行う変形性膝関節症、半月板損傷など、長引く膝の痛みの具体的な治療方法」
「膝の痛み、変形性膝関節症を改善、緩和、治す治療院選びのポイント」
「変形性膝関節症や膝の激痛時の緩和、改善、軽減、解消、治す方法」
「筋力トレーニング後の膝の痛み、変形性膝関節症の悪化の危険性」
「変形性膝関節症や膝の痛みの原因、気をつけなければいけない事」
「軟骨、半月板損傷や変形性膝関節症、膝の痛みは完治するのか？」
「湿布（シップ）は膝の痛みや変形性膝関節症に効果があるのか？」
「朝方や夜中に膝の痛みや変形性膝関節症が悪化して寝れない理由」
「ウォーキング、歩きすぎる事と膝の痛みや変形性膝関節症との関係」
「変形性膝関節症、膝の痛みとサポーターの効果と悪化する可能性」
「アルコールやお酒、飲酒と変形性膝関節症、膝の痛みとの関係」
「変形性膝関節症など、膝の弱い痛みや違和感が続く時は要注意」
「変形性膝関節症、膝の痛みと自転車やエアロバイクによる運動」
「変形性膝関節症、半月板損傷、膝を動かした時に音がする症状」
「変形性膝関節症、膝の痛みの人とスクワットによる悪化の危険性」
「筋肉痛とは違う、変形性膝関節症や軟骨、半月板損傷や膝の痛み」
「変形性膝関節症、膝の痛みと足底板やインソールの効果と悪化」
「変形性膝関節症、半月板や軟骨の損傷、膝の痛みと炎症との関係」
「歩くと痛い、歩けない変形性膝関節症や膝の痛みの人はそれでも歩くべきか？」
「膝の痛みなど変形性膝関節症の人で階段や段差の上り下りの注意点」
「膝の痛みなど変形性膝関節症の人はアイシングや冷やす事が有効？」
「膝の痛みなど変形性膝関節症の人は温泉やお風呂で温めると悪化する可能性もある」
「膝の痛みなど変形性膝関節症の人で上り坂や下り坂、坂道の注意点」
「中学生や高校生など若い人に膝の痛みが発生する場合はスポーツの動作が原因」
「エアコンや冷房で冷えると悪化する膝の痛みや変形性膝関節症」
「お香やアロマテラピーは変形性膝関節症など膝の痛みに効果はあるのか？」
「足ツボや青竹踏みは膝の痛みなど変形性膝関節症に効果はあるのか？」
「ピップエレキバンは変形性膝関節症など膝の痛みに効果はあるのか？」
「ヨガやピラティスは変形性膝関節症など膝の痛みに効果あり？」
「マッサージや指圧は変形性膝関節症など膝の痛みには逆効果？」
「梅雨や冬など季節の変わり目に変形性膝関節症など膝の痛みが悪化しやすい理由」
「膝の痛みや変形性膝関節症は筋力不足が原因ではない？筋肉を鍛える行為は悪化するかも」
「ハイヒールやスリッパは悪い？膝の痛みや変形性膝関節症の靴選びの注意点」
「精神的ストレスやメンタル面も変形性膝関節症など膝の痛みに関係する？」
「仰向けや横向きなど寝ている時に変形性膝関節症など膝の痛みが発生する理由」
「寝起きや起床時に変形性膝関節症など膝の痛みが悪化する理由」
「デブは痩せたら治る？変形性膝関節症など膝の痛みとダイエット」
「変形性膝関節症など膝の痛みが同じ姿勢が続いた後の動き始めで強くなる理由」
「変形性膝関節症など膝の痛みが整骨院や整体院で治りにくい理由」
「変形性膝関節症など膝の痛みに骨盤矯正は危険？体の歪みとの関係」
「変形性膝関節症など膝の痛みにテーピングで固定する効果について」
「変形性膝関節症など膝の痛む部位や位置、場所が移動する理由」
「ねじる、ひねる動作は変形性膝関節症など膝の痛みの人は注意」
「変形性膝関節症など膝の痛みを和らげるためのオススメの対策」
「足の腫れやむくみが変形性膝関節症など膝の痛みと同時に発生する理由」
「変形性膝関節症など膝の痛みの人が重たい物を持つ時の注意点」
「コラーゲンやコンドロイチンは変形性膝関節症など膝の痛みに効果はあるのか？」
「休むと治る？変形性膝関節症など膝の痛みと血行不良との関係」
「固まってしまい伸ばせない、曲がらない変形性膝関節症など膝の痛みについて」
「足を組んだりあぐらはおすすめできない変形性膝関節症など膝の痛み」
「走ると痛い？マラソンやランニングと変形性膝関節症など膝の痛み」
「長引く膝の痛みは呪いや生霊のせい！？（信じていませんが）」
「老化やお年寄りに発生する変形性膝関節症など膝の痛みの治療に関して」
「立ち仕事や立っている時の変形性膝関節症など膝の痛みの注意点」
「登山や山歩きをする変形性膝関節症など膝の痛みを感じる人の注意点」
「お皿の上、内側、外側など膝の痛みの場所によって原因は違う？」
「変形性膝関節症など膝の痛みと同時に手足の痺れが発生した時は注意」
「右膝、左膝、片足だけに変形性膝関節症など膝の痛みが発生する理由」
「変形性膝関節症など膝の痛みが発生しにくいイスの高さや座り方」
