膝を痛めるきっかけや原因というのは人によってそれぞれだと思います。
スポーツが関係している事もありますし、仕事の負担が関わっている事も考えられます。
その中で女性の場合、妊娠をきっかけにして膝に痛みを発生させるという事はよく聞く話です。
そこでこのページでは「妊婦さんや妊娠により発生する女性の膝の痛み」について説明させて頂きます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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妊婦さんや女性が妊娠後に膝を痛める理由
まず妊婦さんが膝を痛めやすい理由は主に次の２つです。
一つは単純に体重の増加によって膝にかかる荷重が重くなった事です。
この理由は簡単で誰でも分かりますよね。
当たり前ですが、膝にかかる荷重が重ければ重いほど膝を痛めるリスクは高まります。
短い期間であれば単なる筋肉痛で終わる所ですが、妊婦さんの場合は出産するまでの長い期間こういった負担が続いてしまうわけですね。
しかも一般的な体重の増加と比べても、短期間で急激に体重が増加してしまいますので負担も大きいんです。
当然、膝への負担が長期間に渡り続けば膝の組織を損傷してしまう可能性もあります。
その結果、変形性膝関節症などの原因になる可能性もあります。
二つ目の理由は体重の増加によるバランス能力の低下、重心位置の異常です。
膝の痛みというのは、当たり前ですが膝の関節にとって負担になるような動きが関わった時に発生します。
体重が増加してしまうと、その影響によってバランス能力が低下し、動作時の重心の位置が乱れて膝に負担のかかる様な動作になってしまう人がいます。
例えは歩行で説明させてもらいますね。
正しい歩行というのは、股関節と膝の関節、足首が綺麗に連動して動きます。
股関節と膝の連動というのは、簡単に言えば膝が軽く前上方に上がる動きの事を指します。
逆に言えば、膝がしっかり上がらずに引きずるような歩き方になればおかしな歩き方になります。
妊婦さんの場合はお腹が大きくなる特長があり、どうしても重心が通常よりも前下方に集中してしまいます。
その影響で歩く時に前につんのめる様な歩き方になってしまい、膝がほとんど上がらない様な歩き方になります。
膝が上がらなければ足の着地時に膝の角度が伸びきった状態に近い角度で着地してしまい、その結果地面からの圧力を膝で吸収しきれずに痛めてしまいます。
また、お腹が大きくなり重心が前に行くのを防ぐために、逆に重心が後ろに無意識に集中してしまいう人もおられます。
その結果足が前に出にくくなって引きずる様な歩き方になります。
妊娠により歩行時の重心の位置が偏ると、この様に膝に負担が入りやすくなってしまうんです。
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妊婦さんが膝の痛みを発生させた時の注意点
体重の増加が密接に関わっている膝の痛みですが、妊婦さんの場合は当然無理なダイエットをする訳にはいきませんよね。
そのため、妊婦さんで膝の痛みを抱えている人が最も注意して欲しい点は「膝の症状を重症化させない事です」
出産が終われば体重もある程度戻りますし、動作時の重心の偏りも改善します。
原因となっている要素が大幅に減れば、軽症の膝の痛みであれば症状もその後楽になる可能性は高いはずです。
（実際に出産後に膝の痛みが軽減した人は多く存在します）
ただし妊娠中に膝の痛みを重症化させてしまうと、その後の改善も遅らせていまいます。
そのため、妊娠中に膝の痛みを感じた時は出来るだけ安静にして下さい。
痛みというのは炎症が必ず関わっていますので、軽い症状であれば安静にするだけである程度改善します。
もし可能なのであれば、膝を保冷剤などで冷やしてもらえれば更に効果的です。
（膝の炎症は冷やす事によって反応を抑える事が出来ます）
妊娠中は体を冷やさないように気をつけている人も多いと思いますが、体全体の体温が保たれている状態で膝だけを冷やす行為は体に悪影響はありませんので参考にして下さいね。
まとめ
ここで簡単にまとめさせていただきますね。
ありきたりな理由ですが、妊婦さんが膝を痛めやすい原因は急激な体重増加にあります。
妊娠がきっかけで膝の痛みを発生させた場合、出産が終われば膝の痛みが改善するケースも多いと思います。
そのため、妊娠中に膝を痛めた場合は出来るだけ安静にして膝の重症化を防いで下さい。
もちろん、歩くのが辛い程の膝の痛みが発生した時には出来るだけ早く病院や治療院に相談して下さい。
もしどこに相談していいか分からない、どこに行ってもダメだったという人は１度私にお気軽にご相談してくださいね。
膝の痛みの治療にはそれなりの自信を持っていますのできっとお力になれると思います。
以上で「妊婦さんや妊娠により発生する女性の膝の痛み」についてのページを終了させていただきますが、下記に膝の痛みに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
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