なかなか治らない首の痛みやコリの症状でお悩みの患者さんの話を聞いていると
「先生、首の症状にオススメの布団やマットレスってあるんでしょうか？」
といった質問をたまにいただきます。
こういった質問をする場合、首の症状が辛くて夜寝にくいという人も多いと思いますが、そもそも夜寝にくいほど強い痛みが発生している場合、その症状は単なる肩こりじゃない可能性もあります。
そこでこのページでは、首の痛みやコリの症状に良い布団やおすすめのマットレスについての説明と、夜痛い首の症状の原因について説明させていただきます。
ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です（ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます）
医療系の国家資格を持っている人間の端くれとして、出来るだけ丁寧で分かりやすい説明を心がけていますので、こういった事に興味のある人は是非参考にして下さいね。
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単なる肩こりのような首の痛みで寝れないほどの痛みが出る事は考えにくい
冒頭でも少し触れたように、そもそも単なる肩こりのような首の痛みが原因で、寝れないほど強い痛みが発生する事は考えにくい現象です。
通常の肩こりはどんなに強い症状を発生させていたとしても、その正体は単なる血行不良から疲労物質が溜まって発生する筋肉痛です。
筋肉の痛みというのは、基本的には筋肉を動かした時や負担をかけるような行為をしない限りは発生しにくい痛みです。
首の症状で説明すれば、首を支える動作の負担が関わっている可能性が高く、立っている時やデスクワーク時などのように、重力に対して首を一定の位置に固定する事などが大きな負担になっています。
しかし寝ている時というのは、一般的には首にかかる負荷はそう大きくありません。
つまり寝ている時のような安静時に、ただの筋肉痛である肩こりの症状が寝れないほどの痛みを発生させるなんて事は、通常ではあり得ない事ですので、こういった首の症状を発生させる場合は単なる肩こりが原因じゃない可能性が高いんです。
こういった夜も寝れないような症状の正体で一番可能性が高いのは頚椎症や頚椎ヘルニア、ストレートネックなど、首の骨や変形によって近くの神経を圧迫して発生している神経痛だと思います。
頚椎症や頚椎ヘルニアとは、首の骨や軟骨が変形する事によって近くの神経を圧迫し、その神経が支配している領域に痛みや痺れなどの症状を発生させる疾患です。（必ずしも痺れが発生する訳ではありません）
頚椎症や頚椎ヘルニアの場合は、首の骨の変形部分に常に強い炎症が発生しており、炎症は近くの神経を興奮させて感覚を過敏にさせる特徴を持っています。
感覚が過敏になると、普段であれば負担になりにくい動作や姿勢でも痛みが発生しやすくなります。
つまり、頚椎症や頚椎ヘルニアの症状の場合は、通常では負担になりにくい寝ているだけの姿勢でも痛みが発生しやすい疾患なんですね。
むしろ寝ている時に首や肩、背中や腕に痛みが発生する場合は、ただの肩こりが原因ではなく、高い確率で頚椎症や頚椎ヘルニアの可能性が高いと考えた方が合理的です。
布団やマットレスは相性が全て
さて、それではさっそくマットレスの説明を始めていきたいと思います。
まず結論を先に言わせていただきますね。
誰にでも合うマットレスは存在しません。そのマットレスがあなたに合うか合わないか、それが全てです。
「おすすめの布団やマットレス」と堂々と題名にしていて、何だか怒られそうな結論を言ってしまい申し訳ありません。
先ほども説明させていただいたように、夜寝ている時に首や肩、背中に痛みが発生する場合は頚椎症や頚椎ヘルニアから発生している可能性が高いと思います。
この頚椎症や頚椎ヘルニアという疾患は、神経を圧迫している場所や角度によって痛む条件が人によって大きく異なります。
座っているのが楽な人もいれば、座っていると痛む人もいます。
顔をうつむけるのが痛い人もいれば、顎を上げた状態が痛いという人もいます。
右に顔を向ける方が痛い、左に向ける方が痛いなどなど、個人差を上げればキリがないほど本当に痛む条件は異なるんです。
当然、その症状や状態によって合うマットレス、合わないマットレスというものは人によって変わるんです。
「合うか合わないかなんてどうやったら分かるの？」
という声が聞こえてきそうですが、それは単純に寝てみて楽と感じるか、痛みが出るかで判断するしかありません。
マットレスの種類
先ほどマットレスは相性が全てと説明させていただきました。
ただし個人差はありますが、患者さんの体形によってある程度の傾向を説明する事はできます。
マットレスの種類は大きく分けると２つに分ける事ができます。
簡単に言えば硬めか柔らかめかのマットレスです。
最近の言い方だと高反発か低反発かになりますね。
高反発（硬め）のマットレスは、寝た時に身体の形にマットレスがあまり変化せず、身体全体を均等に支えるのが特徴です。
逆に低反発（柔らかめ）のマットレスは、寝た時に身体の形にマットレスが沈み込むように身体を支えるのが特徴です。
どちらが良いというわけではなく、結局はその人に合うか合わないかなんですが、この高反発（硬め）が楽か、低反発（柔らかめ）が楽かが体形によってある程度の傾向があります。
そこでここからはどういった人が高反発、低反発に相性が良いのかを説明させていただきますね。
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高反発（硬め）のマットレスが楽に感じる人の特徴
高反発（硬め）のマットレスが楽だという人は、くびれのある体型の人に多い印象があります。
くびれがある人は高反発（硬め）が楽と説明しましたが、逆に言うとくびれがある人は低反発（柔らかめ）がしんどい傾向があります。
人間の身体の中で最も重い場所はお尻周辺であり、低反発（柔らかめ）のマットレスだと身体の中で最も重たいお尻だけが沈んでしまい、その影響で首や背中に反る様な力が働いて負担になる事があります。
そしてくびれがある人の場合、お腹や脇腹にお肉がついていない分お尻の重みが際立ってしまい、余計におしりが沈み込みすぎてしまいます。
こういった理由から、体形にくびれがある人は低反発（柔らかめ）のマットレスはしんどい傾向があり、少し高反発（硬め）のマットレスの方が楽な傾向があります。
ちなみに、くびれがある体形＝痩せているという訳ではございません。
太られている方でも、お腹周りと比べてお尻から太もも周辺にお肉が集中している人もいますよね？
そういった人は低反発（柔らかめ）のマットレスだと、やはり周辺に比べるとお尻だけ沈み込んでしまうので、少し高反発（硬め）のマットレスが楽な傾向がありますので気をつけてくださいね。
（つまりくびれがある体型というのは、お腹とお尻でお尻に重みが集中している体型の人を指しています）
低反発（柔らかめ）のマットレスが楽だと感じる人の特徴
低反発（柔らかめ）のマットレスが楽だという人は寸胴体形の人に多い印象があります。
寸胴体形の人はお尻とその周辺とで重さの偏りが少ないため、低反発（柔らかめ）のマットレスでもお尻だけが沈み込みにくく、身体全体を柔らかく包んでくれる低反発（柔らかめ）が楽な傾向があります。
ただし、人間の身体の中で最も重たい場所はお尻だという解剖学的な特徴は変わりませんので、あまりにも沈み込みすぎるマットレスには注意してくださいね。
まとめ
このページでは患者さんの体型と相性の良い傾向のあるマットレスについて説明させていただきました。
しかし、これらはあくまでも傾向であり絶対ではないという事は覚えておいてください。
結局はその人の体形、症状など個人の特徴に合うか合わないかが重要になります。
そして、マットレスが関係ないと言うつもりはありませんが、首や肩周辺の痛みはどちらかと言うと枕の方が重要になります。
枕もマットレスと同様に、人によっての相性の差が大きい問題ではありますが、このページの下記のリンクの中に枕について書いているページもありますので、興味のある人は是非参考にして下さいね。
また、こういった夜に痛みで眠れない症状を発生している場合は、非常に厄介な症状の一つですので、出来るだけ早く信頼できる病院や治療院に相談するようにして下さい。
もしどこに相談していいか分からない、どこに相談してもダメだったという人は一度私にお気軽にご相談して下さいね。
どこに行っても治らないしつこい首の痛みや、頚椎から発生している症状の治療にはそれなりに自信を持っていますのできっとお力になれると思います。
以上で「首の痛みやコリの症状に良い布団やおすすめのマットレスは存在するのか？」のページの説明を終了させていただきますが、下記に首の痛みに関連するページのリンクも載せていますので、興味のある人はそちらも是非参考にして下さいね。
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